John Myers
Mataupu
show
vaega
- 0,5 fusi Aniani afu
- 1 mafai Fuga
- 0,5 fusi pasili
- 500 g Faafefiloi aano o manufasi
- 1 sipuni tele suauu
- 300 ml Sua tamato (fa'ata'ita'iga sosi tamato fai ile fale/sua tofo)
- māsima
- Pepe mai le olo
- 1 teu Saimini clam tele (po'o tama'i dumplings)
faatonuga
- Faʻamama aniani puna ma tipi i mama. Fa'amama le sana i luga o se sieve. Fufulu le pasili, lulu mago ma tipi lelei laulaau.
- Falai le aano o manufasi i totonu o le suauu vevela seia oʻo ina pala. Faaopopo aniani puna ma falai puupuu. Fa'asala i le sua tamato ma fa'aopopo le sana. Tuu mea uma e kuka i luga o le afi maualalo mo le 5 minute. Fa'amasima i le masima ma le pepa.
- I le taimi nei, kuka le pasta poʻo tamai dumplings i le vai masima faʻafefe e tusa ai ma faʻatonuga o loʻo i luga o le taga ma faʻafefe.
- Fa'aopoopo saimini po'o dumplings i le apa aano o manufasi i luga o ipu. Sausau le pasili fou ma tautua.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 231kcalKarbohidate: 1.6gPuipuiga: 0.7gGaʻo: 25.1g
