John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 pou Leek
- 3 Tamatamai vae Kaliki fou
- 1 fasi aniani fou
- 1 fasi seleni fou
- 5 fasi Kāreti
- 1 Kapisi Paʻepaʻe
- 5 fasi Potato
- 200 g Pakoni pusa
- 1 fana Tato na tataina
- 1 fana Pi pi mumu
- 2 lita Aano o manufasi po'o le sua fualaau faisua
- 4 kulimi Pepa Tomato
- māsima
- pepa
- la'au Italia
- 300 g Orecciette
faatonuga
- Aveese le kāloti, seleni ma pateta ma tipi i ni pusa. Kapisi ma liki i fasi pepa
- Tu'u aniani ma le kalaka i le suāu'u, fa'aopoopo i ai le pua'a tipi ma fa'a'ai.
- Fa'aopoopo i ai le pa'u tamato ma fuala'au fai'ai ma tu'u. Faaopopo pateta, tamato ma le susu.
- Tuu le minestrone e faʻafefe mo le tusa ma le 45 minute (pe seʻia oʻo i le mea e manaʻomia e kuka ai). Faaopopo le pi mumu ma le orecciette, faʻamalama e tofo ma faʻafefe seia maeʻa
taumafa
Auauna: 100gCalories: 114kcalKarbohidate: 1.9gPuipuiga: 14.6gGaʻo: 5.3g
