John Myers
Mataupu
show
vaega
- 500 g Minced mamoe
- 1 kg Potatoes
- 1 Eggplant
- 1 Onion
- 0,5 Lanu mumu Bell pepa
- 2 tamato
- 200 g Sisi susu mamoe
- 200 g Faʻaalia
- 200 g Kulimi oona
- 2 kulimi Pepa Tomato
- māsima
- pepa
- paprika vevela
- Thyme
- Suauu suauu
faatonuga
- Fua pateta i totonu o latou paʻu, tuʻu e malulu, paʻu ma tipi i fasi pepa.
- Falai le aano o manufasi i totonu o le suauu kalaka seia oʻo ina pala, faʻamasima masima, pepa, paprika ma laumei.
- tipi pepa ma tamato, pa'u ma tipi aniani aniani, fa'aopoopo mea uma i aano o manufasi, ma fa'atasi ma latou.
- Fa'afefiloi sina vai ma fasi tamato i totonu o aano o manufasi ma fa'apupuna.
- Tuu nei le afa o fasi pateta i totonu o se mea tao tao, faʻamasima ma le pepa, tuʻu le aubergine tipi i luga ma ufiufi i le paluga aano o manufasi.
- Ia tufatufa atu fasi pateta o totoe i luga o le pusa, tipi le sisi o mamoe i ni pusa ma tuu i le va o fasi pateta.
- Faʻasaʻo le pusa ma le Emmental, faʻaopopo le kulimi oona ma tao i totonu o le ogaumu muamua i le 200 ° C mo le 60 minute.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 295kcalKarbohidate: 1.4gPuipuiga: 14.3gGaʻo: 25.9g
