John Myers
Mataupu
show
vaega
- 100 g Suami lanu kulimi
- 1 Onion pe tusa. 100 g
- 0,5 Pepa mumu pe tusa. 100 g
- 2 Kapalosi pulupulu
- 2 fuamoa
- 0,5 kulimi (100 g)
- 1 tsp māsima
- 0,5 tsp suauu
- 0,5 ipu Fui pasili
faatonuga
- Fa'amama / pulumu le pulou, afa ma tipi i fasi pepa. Aveese ma tipi tipi le aniani. Ave'ese ma tipi tipi le kalaka. Fa'amama ma fufulu pepa ma tipi i ni fasilaau. Faafefiloi / faʻafefiloi fuamoa (2 fasi pepa) ma le kulimi (100 g), masima (1 sipuniti) ma le pepa (½ sipuniti). Fufulu le pasili, lulu mago ma tau. Fa'avela le suāu'u (2 sipunipuni) i totonu o se apa e fa'afefeteina ma falai ma le malosi le aniani ma le kalaka / falai. Tu'u i lalo le vevela ma falai fasiga mushroom. Liligi / sasaa le paluga fuamoa-kulimi i luga ma tuʻu ai ma tapuni le tapuni. Fa'asalalau fasi pepa i luga ma kuka mo le isi 5 minute ma tapuni le tapuni. Mulimuli ane, sausau / sausau le pasili ua futi i luga ma tufa le mushroom ma le pepa omeleti i totonu o le apa vevela.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 44kcalGaʻo: 5g
