Mataupu
show
vaega
- 250 g faʻapata
- Pasili crispy fou
- Chives fou
- Rosemary fou
- thyme fou
Alternatively
- 1 Kapalosi pulupulu
- O le olive olive olive fou
faatonuga
saunia
- 1) E tatau ona malu le pata, a le mafanafana pe ave i fafo mai le pusaaisa mo sina taimi 2) Masima pe a manaʻomia 3) E masani ona ou le faʻaaogaina le kaliki, aua o le tofo matagofie o laʻau fou e maua ai le pata le kiki. .
O le anapogi
- 1) Aveese le fafie mai le rosemary ma le laumei, tipi i le pasili ma chives 2) Faʻaopopo i le pata ma faʻafefiloi lelei. 3) Po'o le tu'u i luga o le iila umukuka ma fai i se lola pe tu'u i totonu o le ipu. 4) Toe tu'u le pata vao i totonu o le pusaaisa.
Le manaia
- 1) I totonu o se paluga, tuʻimomomo le rosemary ma le thyme i sina suauu ina ia faʻafefe saʻo ia suauu taua o laʻau e le suauu olive. Aveese le fafie, faʻafefe le suauu mo sina taimi (pe a manaʻomia, oomi le kaliki i totonu o le suauu e tofo ai) 2) Tata le pasili ma chives 3) Faʻafefiloi le suāuʻu olive, toega o le rosemary ma le thyme ma le vao tipi i totonu o le pata 4) Faʻapipiʻi, toe fa'alili
meaalofa tupe
- Afai ou te faʻaaogaina le pata mo le "lumuluina" ou te tuʻuina i totonu o le ipu. Afai ou te manaʻo e tuʻuina atu ma le faʻamalieina, e fautuaina e fai le pata vaivai i totonu o se lola i totonu o le umukuka pepa, i se isi itu e mafai ona e faʻaogaina le umukuka ma le taga paipa.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 741kcalKarbohidate: 0.6gPuipuiga: 0.7gGaʻo: 83.2g