John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 tamai ipu kofe Lentils
- 1 fua Pepa mumu tipi i ni tamai kusi
- 0,5 feololo tele Pepa samasama tipi i ni tamai pusa
- 1 laʻitiiti Karoti tipi i ni tamai pusa
- 0,5 pou Otioti le liki i ni vaega laiti
- 0,5 feololo tele Zucchini tipi i ni tamai cubes
- Sua fualaau faisua mai le ipu malamalama, e fai foi ile fale
- Cajun Spice
- lemongrass
- Sausi Soya Iapani mama
- Tellicherry pepa mai le olo
- 1 lapoa lapoa Kaliki olo
faatonuga
- Tu'u lentila mauga i totonu o se tama'i apa ma fa'amalo i le vai. Kuka mo le 10 minute ma faʻaopopo sina meaʻai fualaʻau.
- A uma pe tusa ma le 15 minute, faʻafefiloi uma fualaau faisua saunia ma, pe a manaʻomia, faʻaopoopo nisi vai. A'o le'i o'o i le fa'ai'uga o le kuka (lentils mauga e laiti ma e mana'omia le maualuga o le 40 minute e aunoa ma le fa'asusu), fa'aigoa mea uma e tofo ai. Ia fa'afefe malie. Auauna vevela ma fiafia i le filemu! Ia fiafia e kopi!
- O a'u o se tagata e le fiafia i suauu masani a Siamani. O le vineka i totonu o se siti e le o la'u mea. O le mafuaaga lena na ou sau ai i luga o le ipu lentil lea. O le lentil mauga e matua faigofie lava ona eli ma talafeagai foi mo salati. LG, Gudrun :)))
