John Myers
Mataupu
show
vaega
Falaoa fefete
- 100 g Alanuti
- 100 g fatu Hazelnut
- 100 g ituaiga falaoamata rye 1150
- 400 g falaoamata sipelaina atoa
- 1 pepa Fefete mago
- 2 Sipuni sipuni (tulaga) māsima
- 250 ml Suavai mafanafana
faatonuga
- Talu ai o le matou faifalaoa o loo malolo nei, sa i ai se tasi taimi na ou taoina ai e a'u lava ia. Ina ia faia lenei mea, faʻamama, paʻu ma faʻamalo lelei le kāloti. 'Otioti ma'oti nati.
- Ona fa'afefiloi lea o ituaiga falaoamata e lua ma le fefete mo le paluga. Fa'aopopo le masima, vai, kāloti ku'i ma nati tipi. Ona palu lea o mea uma i se paluga lamolemole ma le matau paluga mo le tusa ma le 5 minute.
- Pefu le paluga i sina falaoamata ma ufiufi ma tuʻu i luga i se nofoaga mafanafana seia oʻo ina faʻateleina, pe a ma le 1 le itula.
- Ona toe palu lea o le paluga mo sina taimi puupuu i luga o se fala fafie. Fa'atusa i se ta'avale pe tusa ma le 28 cm le umi. Tuu le pine ta'avale i totonu o se apa falaoa ga'o, 30x11 cm, pefu i le falaoamata ma ufiufi i ai seia oʻo ina lapopoa. E tusa o le 40-60 minute.
- A lelei le oso aʻe o le falaoa, tipi le pito i luga ole paluga faʻasaga i luga ole 0.5 cm le loloto i se naifi maʻai. Tuu le falaoa i totonu o le ogaumu ma tao mo le tusa o le 10 minute i le 250 ° C. Ona sui lea o le ogaumu i le 200 ° C ma tao mo le isi 25 minute.
- A uma ona tao, ona liliu lea o le falaoa i luga o se fata uaea ma faamaalili.
- O se falaoa nati lelei, sa matou fiafia i ai.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 29kcalKarbohidate: 3.2gPuipuiga: 3.6gGaʻo: 0.2g
