Omeleti ma Asparagus Green, Tomato ma sisi

by John Myers Iuni 22, 2021, 6:45 pm

5 mai 7 palota

Muamua Taimi 10

Cook Time 15

Taimi Taimi 25

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 16 kcal

Mataupu show

vaega

2 pc Faʻasaʻo fua fuamoa
1 fusi Asparagus lanumeamata
2 pc tamato
1 tsp Pa'u masima tipolo
2 kulimi Miliki
4 kulimi Sisi kesi
1 pine Cayenne pepa
Pasilisa fou
Olive olive

faatonuga

Oti ese le pito pito i lalo o le fafie o le asparagus, ou te faʻafefeteina le vaega o totoe, ona kuka vave ai lea, tipi i ni fasi lapopoa, faʻamaʻi i le pepa cayenne ma falai i le suauu olive i totonu o se apa ma se tapuni. Faʻafefiloi fuamoa ma le susu ma le tipolo ma le masima masima lelei, sasaa i luga o fasi asparagus, faʻafefete i le sisi ma faʻasalalau fasi tamato i luga. Tuu le tapuni ma tuu i luga pe tao i totonu o le ogaumu. Teuteu i le basil fou ma fiafia! Manuia

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 16kcalKarbohidate: 1.6gPuipuiga: 0.6gGaʻo: 0.8g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.