John Myers
Mataupu
show
vaega
- 300 g Pa'u pa'u ta'avale
- 1 kg aniani fou
- 150 g Kat ham tipi tipi
- 2 kulimi Pata faʻamalamalamaina
- 2 se ipu Kulimi oona
- 1 se ipu Maʻa kulimi 10% gaʻo
- 2 fasi fuamoa
- 2 kulimi Masoa meaai
- 100 ml Miliki
- māsima
- Pepa uliuli mai le olo
faatonuga
- Aveese aniani ma tipi i ni mama mama. Fa'avela le pata fa'amanino i totonu o se apa. Falai mama aniani ma le ham tipi i totonu. Fa'ataga e mālū teisi.
- I le taimi nei, muaʻi faʻavela le ogaumu i le 200 ° C. Tatala le paʻu paʻu, tuʻu i luga o se pepa tao (pei o loʻo i ai, e aofia ai le pepa) ma tui i le tele o taimi i se tui. Ou te tuu i ai se faavaa tao tao ina ia aua ne'i malepelepe le topping.
- Faafefiloi lelei le kulimi oona, kulimi oona ma fuamoa. Fa'afefiloi le masoa sana i le susu ma fa'aopopo. Ia gaugau i totonu le paluga aniani. Faafefiloi mea uma i le masima ma le pepa ma faʻasalalau i luga o le paluga. Tao mo le tusa o le 15-20 minute.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 158kcalKarbohidate: 9.9gPuipuiga: 3.4gGaʻo: 11.7g
