John Myers
Mataupu
show
vaega
- 4 Paʻepaʻe papaʻe
- 1 pine māsima
- 250 g suka
- 1 kulimi Lemoni suamalie
- 100 g Fa'aele'ele, almonds pa'u
- 150 g Polo popo
- 200 g Sukalati, suamalie
- 1 Lanu moli - le togafitia
- Mea lanu moli e fai mai le jeli
faatonuga
- Fufulu le ogaumu i le 150 tikeri.
- Tu'i fuamoa papa'e ma le masima se'ia malo. Sausau le suka ma sasa pea seia uma le suka. Faaopopo le sua o le tipolo ma sasa mo le itiiti ifo i le 10-15 minute. E manuia pe a tu'u e le uisi se fa'ailoga i le fuamoa pa'epa'e pa'epa'e ma tumau pea (silasila i le ata)
- Ona gaugau lea i totonu o sekati ma fasi popo.
- Tuu ni faupu'ega laiti (pe tusa ma le 2 - 3 cm le lautele) i luga o se fasi pepa tao tao ma tao mo le tusa ma le 20 minute. Ae e le tatau ona latou faia se lanu. Tu'u maalili.
- I le taimi nei, liusuavai le couverture i luga o le vai taele. Fufulu le moli i le vai vevela, pati fa'amago ma solo ese le pa'u. Oomi ese le sua mai le afa moli ma sasaa i totonu o le couverture ua solo, faʻafefe i taimi uma. O le mea lea e fai ai sina "viscous", ae e le afaina. Fa'aoso pea.
- Fufulu le afa o macarooni mālūlū ma tu'u i luga se fasi sieli moli moli mo teuteuga.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 461kcalKarbohidate: 61.2gPuipuiga: 2.6gGaʻo: 22.8g
