John Myers
Mataupu
show
vaega
- 600 g Maukati pata
- 2 Paʻu
- Salt ma le pepa
- 2,5 kulimi Olive olive
- 100 g Tatama tamato
- suka
- 200 g feta
- 0,5 tsp Mago oregano
faatonuga
- Fa'avela le ogaumu i le 220 tikeri (convection 200 degrees). Vaelua le maukeni i le umi, tipi ese ma aveese fatu. Otioti le pulupulu i ni fasipepa 5 cm, pa'u le shallots ma tipi i ni tina.
- Tuu mea uma i totonu o se mea tao tao, faʻamalo i le masima ma le pepa, faʻafefe i le 2 sipuni tele o le suauu olive ma tao i totonu o le ogaumu vevela i luga o se fata i luga o le fata ogatotonu mo le 15 minute.
- Vaelua ma fa'afa tamato aso, fa'amasima ma le pepa. Fa'asa'o fasi tamato i fasi maukeni, sausau le sisi feta i le masima ma le pepa ma fa'asusu i le 1/2 tbsp olive oil. Tuu le tao mo le isi 15 minute. Auauna e sausau i le oregano.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 133kcalKarbohidate: 3.2gPuipuiga: 4gGaʻo: 11.5g
