John Myers
Mataupu
show
vaega
- 400 g Lafumanu
- 2 Kapalosi pulupulu
- 150 ml Olive olive
- 8 Pateta tetele
- 3 Rosemary lala
- 1 pine Rosemary masima
- 250 g Kulimi oona
- 250 g Yogurt
- 1 pine māsima
- 1 pine pepa
- 0,5 fusi Chives
faatonuga
- 'Otioti aano o manufasi i ni fasi pepa manifinifi. Aveese ma oomi le kalaka ma faʻafefiloi i totonu o se pesini ma le suauu olive. Ona sasaa lea o le suauu olive-garlic marinade i luga o fasi aano o manufasi ma tuʻu i luga mo le 2-3 itula.
- Fufulu nei pateta ona fa'afafa lea - 'aua ne'i toe fofo'e. Tuu le pateta fasi ma le suauu olive ma le rosemary i totonu o se pesini, faʻafefiloi lelei ma toe tuʻu mo le 1-2 itula.
- Ona tao lea o pateta i totonu o le ogaumu ma le vevela vevela i le 200 ° C mo le 50-60 minute seia oʻo ina manaia ma malulu. I le va o le pateta liliu ma faʻamasima i le masima rosemary.
- Fa'afefiloi le kulimi oona ma le yogurt, fa'amasima sina masima ma le pepa ma fa'amalosi malosi. Tuu le lomi ua uma i totonu o se pesini ma tuu ni chives tipi i luga.
- E sili ona falai fasi aano o manufasi i ni apa se lua i le taimi e tasi. Faatulaga le aano o manufasi ma le pateta rosemary ma le kulimi oona i luga o ipu.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 263kcalKarbohidate: 1.8gPuipuiga: 9.4gGaʻo: 24.5g
