Mataupu
show
vaega
- 165 g Fuga
- 1 pine māsima
- 3 fuamoa
- 1 kulimi suka
- 330 ml Miliki
- 2 kulimi 1-2 tbsp apa pata
- 4 kulimi 3-4 tbsp cranberries
- Paʻu suka
faatonuga
- Tuʻi fuamoa i totonu o se pesini faʻafefiloi ma faʻasolosolo malie i le falaoamata (165 g), masima (1 pine), suka (1 tbsp) ma le susu (330 ml) faʻatasi ma se mea faʻafefiloi lima. Fa'avela le pata i totonu o se apa fa'apipi'i ma sasa'a i totonu o se la'u pa'u ma fa'agasolo le apa ina ia fa'asoa lelei le paluga. Tatala teisi le pito o le paluga ma fa'agaoioi le apa ina ia matala le panikeke. A o'o ina auro/enaena le panikeke ile pito i lalo, liliu tasi ma fa'auma loa le tao. Fa'apea fo'i ma isi paluga. E tusa ma le 5-6 panikeke. Faatumu panikeke taitasi i le ½ tbsp cranberries, ta'avale i luga ma tipi fa'ata'oto i vaega ta'i 3. Auauna e sausau i le suka pauta.
Fautuaga:
- Masalo. mo tamaiti, sui le kulini fa'atumu ile Nutella! O le isi mea o se ipu supo manaia!
taumafa
Auauna: 100gCalories: 157kcalKarbohidate: 30.5gPuipuiga: 5.3gGaʻo: 1.3g