Mataupu
show
vaega
- 500 g Pasta (lautele) tipi / lipine saimini
- 750 g Polo tenderloin
- 1 ipu Pi'aisa lanu meamata
- 500 g Fou pulou
- 2 Kāreti
- Olive olive
- Salt ma le pepa
- 30 g faʻapata
faatonuga
- Otioti pulou ma kāloti i ni fasipepa. I le taimi lava e tasi, tuʻu le vai pasta i totonu o se fagu tele ma faʻamasima i le masima. Tuu le pasta i totonu o le vai vai ma kuka e pei ona faatonuina. Fa'amago le pua'a mulumulu fa'amago ma le pepa ma le masima ma fa'asusu i totonu o se apa mo le 2 minute i itu ta'itasi. Tape le apa falai ma faaopoopo le pata. Liligi le pata liusuavai i luga o le fasi puaa ma liliu. Ia afifi nei le fasi puaa i le pepa alumini ma tu'u ai se'ia matala. O le taimi nei o kāloti ma pulou e falai i totonu o le apa, faʻamalo i le masima ma le pepa, faʻaopopo sina pasta vai faʻafefe i le apa faʻatasi ma se ipu supo ma togi i totonu, faʻaopopo le pi ma tuʻu i luga mo le 2-3 minute. Liligi le pasta i luga o se ipu manaia, tufatufa atu fualaau faisua mai le apa faʻapipiʻi i luga ma luga ma le fasi puaa tipi. Sa ou aumaia se lala laumei fuga mai la'u togalaau e fai ma teuteuga matagofie.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 179kcalKarbohidate: 19.9gPuipuiga: 13.2gGaʻo: 5g
Tuua se tali