John Myers
Mataupu
show
vaega
- 200 g Fillet moa
- 1 Aniani feololo
- 1 Togo o le kalaka
- 2 faailoga Pasilisa fou
- 100 g pasta
- Pepa masima
- 4 kulimi Pi aisa
- 400 g Tu'u apa tamato
- 1 tsp Soa moa
faatonuga
- Fufulu aano o manu, pati fa'amago ma tipi i ni fasi pepa manifinifi. Pa'u ma tipi tipi le aniani ma le kalaka. Fufulu le basil ma tipi i ni fasipepa.
- Saunia le pasta e tusa ai ma faatonuga i luga o le taga.
- Faamafanafana le suauu i totonu o se apa. Falai le aano o manufasi faataamilo mo le tusa ma le 5 minute. Fa'aopoopo le aniani ma le kalaka ma fa'asusu mo sina taimi. Fa'amasima i le masima ma le pepa. Fa'afefiloi tamato, fa'amoa moa, pi ma le basil. Aumai i le vevela ma faʻafefe mo le tusa ma le 5 minute i luga o le afi maualalo. Afai e manaʻomia, toe faʻamasima i le masima ma le pepa.
- Faafefiloi le pasta ma le sosi. Teuteu i le basil pe a manaʻomia.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 97kcalPuipuiga: 22.4gGaʻo: 0.7g
