John Myers
Mataupu
show
vaega
- 3 Pepa mumu
- 0,5 mafai Faasao Pisi
- 1,5 Aluga
- 1 Togo o le kalaka
- 600 ml Fuafua fualaʻau
- 400 ml La'au
- 20 g faʻapata
- 1,5 kulimi Paʻu paprika
- māsima
- pepa
faatonuga
- Otioti aniani i ni vaega laiti, e pei o pepa, ma falai i totonu o se fagu ma sina suauu olive. Faaopopo le kalaka tipi.
- Ona faaopoopo lea o peaches ma toe faʻafefe mea uma i luga o sina vevela itiiti, pe a ma le 1-2 min. Fa'asala i le sua ma fa'amumu seia o'o ina vaivai (10-12 min). Ina ua uma approx. 5-6 minute faʻafefiloi mea manogi, ma i le faaiuga faʻaopopo le kulimi (300ml). Faʻamama lelei mea uma i se mea faʻafefiloi lima, faʻaopoopo le pata malulu ma aveese le sua mai le ogaumu. Fa'aaogā se mea fa'afefiloi, sasa le isi kulimi se'ia malo ma tipi le pasili. Teuteu le supa i kulimi sasa ma le pasili.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 151kcalKarbohidate: 2.7gPuipuiga: 1.4gGaʻo: 15.2g
