Rimoni – Antioxidants Tele

O le rimoni e sili ona lauiloa ona o lona tamaoaiga i antioxidants ma o lea e pei lava o se laau faʻafomaʻi e pei o meaʻai. E mafai ona fa'aogaina i le tele o auala eseese, mo se fa'ata'ita'iga mo fa'ailoga o le ma'isuka, prostate, ma le kanesa o le susu. O lona faʻaogaina e matua faigofie lava - naʻo se ipu pomegranate sua i le aso e fai mai e mafai ona faʻaitiitia le tele o faitioga.

Rimoni – o le apu o le parataiso

Ona o le tele o fatu suamalie, o le rimoni ( Punica granatum ) ua manatu o se faailoga o le fausiaina i le tele o aganuu ma e iai foi sona tulaga faapitoa i lotu. O le a fa'ata'ita'iga B. masalosalo o le apu na 'ai e Atamu ma Eva i le parataiso o se rimoni moni lava. O le mea lea e ta’ua ai fo’i le rimoni o le apu o le parataiso – ma e te lagona e pei o oe i le parataiso pe a e ‘ai i le rimoni suamalie.

O le tofo lea o le rimoni

I lalo o le pa'u, samasama i le mumu pa'u o le rimoni o potu ta'itasi e vavae'ese i pa'u pa'epa'e. O potu o lo'o i ai fatu mumu e mafai ona 'aina. O se rimoni e tasi e mafai ona i ai ni nai selau fatu. Latou te tofo i le suamalie-suamalie, e manaia ma masi, ma maua ai le tele o ipu se pa'i ese.

O le rimoni o se vine

O le rimoni na maua lona igoa mai le Latina. Aua o le granum o lona uiga o fatu (po o saito) ma granatus o lona uiga e mauoa i fatu. O le mea na tupu, o maa minerale mai le vaega o rimoni na maua o latou igoa mai le rimoni, ona e masani ona i ai se lanu mumu loloto e tutusa ma fatu rimoni.

E ui lava o le rimoni e foliga tutusa ma se apu i le tulaga o lona foliga ma lanu, e leai se mea e fai e le lua i le tasi ma le isi mai se vaaiga faʻapitoa. O le rimoni e patino i le aiga loosestrife, o lea e fesoʻotaʻi ma le lanu viole loosestrife, o se laʻau lanu piniki e te masani ai pe a iai sau vaituloto. O isi laau mauoa o le willow o le marsh Quenzel ma le vai chestnut.

E le gata i lea, mai se vaaiga faʻapitoa, o le rimoni e le o se fua (pei o le apu), ae o se vine, e pei lava o le maukeni, kukama, ma faʻi, mo se faʻataʻitaʻiga.

Toto le laau o le rimoni

O laau rimoni e ola i sisifo ma totonugalemu o Asia ma faataamilo i le Metitirani. O la'au toulu e masani lava i le va o le 3 ma le maualuga o le 5 mita le maualuga ma e matua'i fa'asalaina le lamala. E mafai ona latou ola e silia ma le 100 tausaga. E mumu sesega laulaau pe a totogo i le tautotogo – e pei lava o fuga lapopoa e pei o ni fuga i se taimi mulimuli ane.

E mafai foi ona totō laau o le rimoni i ulo. Latou te manaʻomia se nofoaga malu i le la atoa, e sili i luga o le puipui o le fale poʻo le conservatory. I itulagi vaivai o Europa, e mafai foi ona totoina le laau i le togalaau. Ae ui i lea, e le tatau ona sili atu le malulu nai lo le -5 tikeri Celsius i le taumalulu, aua o le rimoni e na o se vaega o le aisa malulu.

I le taumafanafana, e manaʻomia e le rimoni le mafanafana ma le la, a leai, o le a le fua mai. O fua e selesele mai ia Setema ia Oketopa. O le rimoni e ola i taimi matutu e aunoa ma se faafitauli, ae i se taimi, e maligi ona lau. O lea e tatau ai ona fa'asusu e le aunoa i taimi umi o le vevela.

Le glycemic index ma le uta glycemic o le rimoni

O le glycemic index ma le glycemic load o meaʻai e faʻaalia ai le tele o le aʻafiaga o le toto suka. O le glycemic index e faasino i le 100 g o gaʻo. O le glycemic index o le rimoni e 35. O le maualalo o le glycemic index, o le faʻaitiitia ma faʻagesegese le maualuga o le suka toto. Mo le faʻatusatusaga: O le falaoa paʻepaʻe e iai le glycemic index o le 70, o lona uiga o le maualuga o le suka o le toto e sili atu le vave ma vave. O le Broccoli, i le isi itu, o loʻo i ai le glycemic index e 15 aua e tau leai ni gaʻo gaʻo.

Ae ui i lea, matou te fautuaina e sili atu lou faʻaogaina o le uta glycemic e fai ma taʻiala, talu ai e faʻatatau i le 100 g o meaʻai ma, o lea, e sili atu ona aoga. Ole uta glycemic ole 100g o rimoni e 5.6. O tau e oo atu i le 10 ua manatu e maualalo, ae o tau i luga atu o le 20 ua manatu maualuga. O le rimoni la e na'o sina a'afiaga i le toto suka.

Le rimoni mo le fructose intolerance

O le 100 g o rimoni o lo'o i ai pe tusa ma le 7.4 g o le fructose, lea e masani ona tele mo le fa'apalepale o le fructose - e le gata i le fa'atalitali ma i mea'ai umi. O lo'o iai pe tusa ma le 9.1 g o le kulukose ma e fa'atatau i mea nei: Afai o se mea'ai e tele atu le kulukose nai lo le fructose, e fa'ateleina ai lona gafatia. Ae ui i lea, e naʻo le tulaga lea i le maualalo o le fructose maualuga.

O le rimoni i le sorbitol intolerance

O rimoni e leai se sorbitol ma o lea e fetaui ma le fa'apalepale mama o le sorbitol. O le sorbitol o se suka suka e faʻaaogaina i le fructose i le tino. Mo lenei mafuaʻaga, o nisi tagata e maua i le fructose e le mafai ona talia meaʻai e iai le sorbitol. E le o iai lenei lamatiaga i le rimoni.

O le sua o le rimoni ma le fua o le rimoni i le kanesa

O antioxidants i le rimoni ua avea ai foi ma so'o malosi e mafai ona fa'atasi ma togafitiga o le kanesa. O polyphenols z. B. taofia le tuputupu aʻe o sela tuma ma metastasis i nisi kanesa.

I le taimi nei, o aʻafiaga o kanesa faʻalagolago i le hormone e pei o le kanesa o le susu ma le kanesa prostate ua sili ona suʻesuʻeina, talu ai o le polyphenols e faʻatonutonu le paleni o le hormone. Na fa'ata'ita'iina uma vaega o rimoni ma sua rimoni i su'esu'ega talafeagai.

Falemaʻi o le Prostate

Mo le kanesa prostate, mo se faʻataʻitaʻiga, o se faʻamatalaga o loʻo i ai le 600 mg o polyphenols (tele ellagitannins pei o punicalagin) i aso uma na faʻaaogaina mo le 6 masina. Na fa'ateleina le taimi fa'aluaina PSA mai le 11.9 i le 18.5 masina. O le PSA o loʻo tu mo le "antigen faʻapitoa ole prostate" ma o le tau sili ona taua mo le alualu i luma ole kanesa prostate. O le faʻagesegese o le faʻatupulaia o le tau pe a maeʻa togafitiga, o le umi o le ola. O lea la, o le ave o le rimoni na mafua ai ona siitia le tau i se fua faatatau sili atu lemu.

Tue kanesa o le susu

Ina ua uma le 3 vaiaso, o le sua o le rimoni (240 mL i le aso) na mafai ona faʻaititia le maualuga o le estrogen i tamaʻitaʻi soifua maloloina. Talu ai ona o le hormone estrogen e mafai ona faʻateleina le tuputupu aʻe o le kanesa i le kanesa o le susu o loʻo iai, o loʻo faʻamoemoe o le faʻaitiitia o le estrogen o le ai ai se aʻafiaga e taofia ai le kanesa.

O le rimoni e fa'amalosia ai le ta'aloga afeleti

O mea'ai faaopoopo e faia mai rimoni e masani ona fa'asalalau e fa'alauiloa ai le fa'atinoga i ta'aloga ma fai mai e fesoasoani i maso tiga, mo se fa'ata'ita'iga. O se iloiloga 2018 lomia i le British Journal of Nutrition na vaʻavaʻai totoʻa i lenei fesoʻotaʻiga. O i'uga o su'esu'ega e 11 na aofia ai.

Na faʻaalia o le inuina o le sua o le rimoni ma le sua o le rimoni na i ai se aafiaga lelei i le taʻaloga afeleti: Mo se faʻataʻitaʻiga, o suʻega suʻega e umi atu i luga o le taʻavale, na mafai ona sii i luga le mamafa, vave ona toe faʻaleleia o latou maso ma faʻaitiitia le tiga o maso. .

O tui na faʻaaogaina ma le tele o le faʻatonuga e matua ese lava i suʻesuʻega: I le tele o tulaga, o le intake na amata i ni nai aso aʻo leʻi aʻoga (4 i le 15 aso) ma faʻaauau mo ni nai aso mulimuli ane (2 i le 5 aso). O tui o le 250 ml i le 500 ml o le sua rimoni tasi pe faalua i le aso sa masani ona faʻaaogaina. O le inuina o le 500ml o le sua rimoni i le itula e tasi a'o le'i a'oa'oga na fa'amaonia foi le aoga. O le fa'aaogaina o le 1000 mg o le rimoni i le afa itula na muamua atu, i le isi itu, sa i ai sona aafiaga la'ititi. E le gata i lea, o le ave o le rimoni e faʻaleleia ai foi tulaga taua o le cardiovascular i taimi o faʻamalositino, e pei o le toto toto, fatu fatu, ma le tafe toto.

Rimoni – e sili atu nai lo o se faailoga o le fausiaina

O rimoni ua manatu o se faailoga o le alofa i le tele o aganuu ma fai mai e faateleina ai le fausiaina. E sa'o lava, e pei ona fa'aalia i su'esu'ega a manu: o le sua rimoni e fa'atuputeleina ai le maualuga o le testosterone, lelei o le sperm, ma le gaogao. O suʻesuʻega i tagata e seasea lava: I se suʻesuʻega se tasi, o le aveina o le 1000 mg o le rimoni e vaevaeina i le tasi kapoti faʻafa i le aso mo le 3 masina na faʻateleina ai le numera o le sperm motile i le 62 pasene.

Ae ui i lea, e le mafai ona faʻatatauina i le naʻo le rimoni, ona o mataupu na faʻaaogaina foi le 760 mg o Thai ginger powder i aso uma, lea na maua foi e le au suʻesuʻe e iai ni aʻafiaga lelei. Thai ginger, e lauiloa foi o le galangal poʻo le sili atu galangal, e fesoʻotaʻi ma le ginger ma e masani ona faʻaaogaina o se mea manogi i Asia i Sautesasae. E tatau fo'i ona iai ni vaila'au fa'aantioxidant ma e iai sona a'afiaga lelei ile lelei ole sperm.

E fa'apea fo'i e fa'atuputeleina e le rimoni le fuala'au ona o le malosi o le antioxidant properties - ona o le fa'ama'i fa'ama'i e fa'aitiitia ai le fuala'au (i tane ma fafine). Ua fautuaina foi tamaitai e inu le sua rimoni i le taimi o maitaga. Aua o le rimoni e fai mai e iai sona aafiaga lelei i le faiʻai o le pepe, lea matou te lipotia i lalo o le sootaga muamua.

Faʻatau rimoni - e tatau ona e faʻalogo i lenei mea

O rimoni o loʻo i le vaitau maualuga mai ia Oketopa ia Fepuari. E mafai ona e faʻatau i supamaketi tetele ma taugofie i faleoloa Turkish. Talu ai e leʻi matua rimoni, e faatoʻā tau lava pe a matua atoatoa. Ae ui i lea, e le tatau ona tautau i luga o le laau mo se taimi umi, a leai, o le a pa. Afai lava e malo le atigi, o fatu e sua i totonu ma matagofie le suamalie, suamalie, ma le suamalie. O le mamafa o le fua, o le suamalie foi lea o le aano. Afai, i le isi itu, o le paʻu e iai ni mea vaivai, o le rimoni e mafai ona enaena i totonu ma pala. O se atigi mago, mago, i le isi itu, e leai se mea e fai. O ituaiga pomegranate lauiloa o Granada, Aco, ma Matagofie.

Pe a fa'atau ni rimoni, ia mautinoa e filifili mo le lelei o le tino, aua o fuala'au mai fafo e masani ona pisia tele i vailaau fa'asaina. E tusa ai ma se suʻesuʻega a le 2019 a le Federal Office of Consumer Protection and Food Safety, o le rimoni o se tasi lea e masani ona teteʻe i meaʻai. 7.8 pasene o fa'ata'ita'iga mai fa'ato'aga masani na sili atu ile MRL.

O a'afiaga o le rimoni

O le rimoni sa fa'atauaina mo lona soifua maloloina mo le tele o seneturi. E manatu e saogalemu, e talia lelei, ma e tele lava e leai ni a'afiaga. Naʻo suʻesuʻega na maua ai e nisi tagata le manava pe a ave le rimoni i aso taʻitasi o le 1 i le 3 g. O le mea moni, e le mafai lava ona fa'ate'aina fa'afitauli fa'aletonu ma le fa'apalepale o tagata ta'ito'atasi.

Fegalegaleaiga i le va o le rimoni ma vailaau

Ae ui i lea, e taua - aemaise lava mo tagata o loʻo inu rimoni faʻaopoopo faʻatasi ma isi togafitiga - o mea o loʻo i totonu o le rimoni e mafai ona faʻavaivaia pe faʻaleleia ai aʻafiaga o nisi vailaʻau.

Ona o le aafiaga tutusa, o le rimoni e le tatau ona ave faatasi ma fualaau faasaina antihypertensive (ACE inhibitors). Fegalegaleai ma anticoagulants (eg warfarin), vailaau o le chemotherapy, ma fualaau mo le faaletonu o le erectile e mafai foi.

Fegalegaleaiga ma le piliki e leʻo iloa, e ui lava i le faʻatonutonuina o le hormone o le rimoni. I le faʻavae, peitaʻi, o fegalegaleaiga ma isi vailaʻau e le mafai ona faʻateʻaina. O le mea lea, fesili i lau foma'i po'o lau foma'i pe o e inuina vaila'au. O nisi taimi o nai fatu rimoni i meaai e le tatau ona i ai se aafiaga.

O le a le mea e mafai ona 'ai mai le rimoni ae o le a le mea e leai?

O fatu mumu sua i totonu o le rimoni e mafai ona 'aina - fa'atasi ai ma fatu pa'epa'e o lo'o i totonu. O le atigi ma le paʻu paʻepaʻe o loʻo siomia ai fatu, i le isi itu, e le mafai ona 'aina ona e oona tele - ae e le oona. A'o le itiiti ifo, o mea'ai rimoni mai pa'u ma pa'u e manatu e saogalemu i tui o lo'o lisi atu i luga. Ae peitai, i le mataupu faavae, o meaai uma e mafai ona i ai se aafiaga le lelei i se taimi pe afai e ai i se aofaiga tele. O pa'u ma a'a o le rimoni, i le isi itu, e oona.