John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1000 g puaa goulash
- 500 g Paprika
- 2 Aluga
- 1 Togo o le kalaka
- 1 mafai tamato
- 1 mafai pulou aitu
- 1 kulimi Tomato fa'apipi'i fa'atolu taimi
- 100 ml Paina paepae
- 250 ml Fuafua fualaʻau
- Masima, pepa mai le olo
- paprika suamalie
- Cayenne pepa
- Pata faʻamalamalamaina
faatonuga
- Core, fufulu ma tipi le paprika i ni pusa tetele. Aveese le aniani ma le kalaka ma tipi i ni pusa. Otioti tamato i ni vaega tetele. Tuu pulou i totonu o se colander ma fa'afefe.
- Fa'avela le ga'o pata i totonu o se apa ma falai le goulash i totonu. Faaopopo aniani ma kalaka ma falai ma. Fa'amasima i le masima, pepa mai le olo, paprika suamalie ma pepa cayenne. Fa'asa'o i totonu o le pa'u tamato ma fa'amalo i le uaina pa'epa'e ma fa'apupuna mo sina taimi. Fa'aopopo tamato ma fuala'au fai'ai ma fa'amumu mo le 1 le itula i luga o le afi maualalo.
- 15 minute aʻo leʻi maeʻa, faʻaopopo pepa ma pulou ma faʻafefe. Toe fa'amasima e tofo ma fa'amalo le sosi ile masoa. Auauna atu ma pasta poo pateta. Manuia.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 26kcalKarbohidate: 2gPuipuiga: 0.8gGaʻo: 0.7g
