Mataupu
show
vaega
- 400 g -
- Lard
- māsima
- Pepe mai le olo
- 150 ml Measoup
- 10 g Bolete a Witch, mago
- aniani laititi
- 50 ml La'au
faatonuga
- Otioti le sulugatiti puaa i ni fasi vaega laiti, fa'amasima ma tele le masima ma le pepa. Su'e i ni vaega se lua i totonu o sina ga'o itiiti. Aveese le ga'o falai mo le fa'aoga mulimuli. Liligi aano o manufasi po o le supo manino ma faʻafefe mo le tusa o le itula. Afai e manaʻomia, faʻaopopo atili vai vevela.
- I le taimi nei, fa'asusu 'au fa'amago a taulāitu i le vai vevela mo le 30 minute. (O le pulupulu o le witch flaky-stemmed o se mea e sili ona lelei, o le mea e leaga ai le tele o le le iloaina o le mushroom, i luga o se pa ma le boletus.) Otioti le aniani i ni fasi vaega laiti ma sauté i se ga'o goder laitiiti seia oo ina mafiafia. 'Otioti fo'i pulou fa'asusu i ni vaega laiti ma fa'aopoopo. Liligi le kulimi ma faʻafefe malie mo le 10 minute. Fa'amasima e tofo i le masima ma le pepa.
- Fa'aitiitia le susu o aano o manufasi i totonu o le apa i le tele e mafai ai, sasaa ese so'o se ga'o afu. O aano o manu ma pa'u ua vaivai nei e pei o le pata. E mafai ona tautua.
- Fa'alagolago i lou tofo, pasta, araisa po'o pateta vela e talafeagai e fai ma mea'ai.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 152kcalKarbohidate: 1.6gPuipuiga: 1.2gGaʻo: 15.9g