Mataupu
show
vaega
- 400 g Polo tenderloin
- 8 CD fasi bacon
- 200 g Fou pulou
- 30 g Onion
- 50 ml La'au
- 1 tsp Toga
- 2 tsp Pepa Tomato
- 50 ml Paina paepae
- 50 ml La'au
- 2 tsp Masoa meaai
- 200 ml vai
- 1 kulimi suauu
- māsima
- pepa
faatonuga
- Ave'ese ivi pa'epa'e mai le pua'a ma tipi i ni fasi pepa mafiafia se 8 (pe tusa ma le 50g ta'itasi). Afi se fasi puaa fa'ata'amilo i fasipepa ta'itasi ma fa'apipi'i i se tui nifo pe a mana'omia.
- Faamafanafana le suauu i totonu o se apa. Fa'aigoa pine i itu uma e lua i le masima ma le pepa ma falai enaena mo le 1-2 minute i itu uma e lua ona toe ave lea i fafo ma tuu ese.
- Tisi le aniani ma tuʻu i totonu o le apa mai pine, tipi le pulou i ni fasi pepa poʻo ni vaega ma faʻaopopo i aniani. Faaopopo le sinapi ma le pate tamato ma falai puupuu. Fa'amama mea uma i le uaina pa'epa'e ma sina miti vai. Simmer mo le 6-7min (faʻalagolago i le mafiafia o pulou), faʻaopopo sina vai pe a manaʻomia.
- Faaopopo le vai ma le kulimi o totoe. Faʻafefiloi le masoa i totonu o sina vai malulu ma faʻapipiʻi le sosi seia oʻo ina maua le mea e manaʻomia ma faʻamasima i le masima ma le pepa. Tuu pine i totonu o le sosi ma faʻafefe mo le isi 3-5 minute. E le umi tele, o pine e tatau ona lanu piniki mama i totonu a leai o le a mago.
E ofi i:
- Spätzle alu lelei i ai-> Motugaafa: o lo'o i ai le "Spätzle-Shaker" ina ia o se ta'aloga a tamaiti le faia o le spaetzle oe lava, e aunoa ma le mamafa ma le fufuluina tele. ------- Ioe, o isi mea'ai e alu fa'atasi, e fa'atatau i lou tofo.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 309kcalKarbohidate: 1.2gPuipuiga: 16.8gGaʻo: 26.7g