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Pok Tenderloin ma le Mustard-sage Crust i luga o le moega o fualaau faisua

5 mai 3 palota
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 4 tagata
Calories 198 kcal
Mataupu show

vaega
 

Mo le paluga:

  • Pepa felanulanua'i mai le olo
  • māsima
  • 2 kulimi Toga
  • 2 kulimi Pelu falaoa
  • 1 kulimi faʻapata
  • 1 fua
  • 1 Fuamoa fuamoa
  • 0,5 fusi poto

Mo le moega fualaau faisua:

  • 1 pou Leek
  • 1 Puta fennel
  • 1 zucchini
  • 1 Onion
  • 2 Ua tipi kalaka
  • 300 g Tato tamato
  • 1 kulimi Ulu
  • 3 Paranesi Rosemary
  • 100 ml Measoup

faatonuga
 

  • Fufulu ma faamama fualaau faisua, ona tipi lea i ni fasipepa po o mama ... .. tipi le tamato i afa
  • U'u se ipu tao ma sasaa i totonu fualaau faisua, kape ma le rosemary
  • mua'i vevela le ogaumu ile 180°
  • Fufulu le fillet o puaa, fa'amago ma tao ...... masima ma le pepa
  • Fufulu ese le sage, lulu mago ma tipi ..... faʻafefiloi ma le sinapi, pata, falaoa, fuamoa ma fuamoa.
  • tufatufa tutusa le paluga i luga o le fillet
  • Tuu le fillet i luga o le moega o fualaau faisua ma sasaa i totonu o le faʻasoa
  • tuu le apa i luga o le ala ogatotonu i totonu o le ogaumu ... kuka le fillet pe a ma le 25 - 30 minute
  • aveese le limu mai le ogaumu ... .. tuu le aano o manu mo sina taimi
  • Otioti le fillet i fasi pepa ma faatulaga i luga o fualaau faisua
  • Sa iai foi la'u falaoa mafolafola ........ Fiafia!
Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 198kcalKarbohidate: 20.6gPuipuiga: 3.9gGaʻo: 11.1g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




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