John Myers
Mataupu
show
vaega
- 2 tele Potatoes
- 2 tele Aluga
- 2 kulimi O le olive olive olive fou
- 6 fuamoa
- 4 kulimi Vailaʻau moli
- Pepe mai le olo
- māsima
- 2 kulimi O le olive olive olive fou
faatonuga
- Kuata muamua le pateta ua pa'u, ona tipi lea i fasi pepa e le manifinifi tele. Vaelua aniani ma tipi i ni vaega tetele. Fa'avela 2 sipuni tele o le suāu'u i totonu o se apa ma falai pateta ma aniani (fa'ama'i i le pepa ma le masima) mo le 15 minute.
- Tuu fuamoa i totonu o se pesini lapo'a lava ma tu'u fa'atasi ma le vai minerale, pepa ma le masima. Gagau i totonu le paluga pateta ma aniani.
- Toe faʻamafanafana le suāuʻu olive i totonu o le apa, faʻaopopo le paluga fuamoa, tuʻu se tapuni i luga o le apa ma kuka le totila i luga o se vevela mafanafana mo le 8 minute. Liliu i luga ma tuʻu e enaena enaena fiafia i luga.
- Sa ou laulauina la'u totila i le aso nei ma fasi aniani ma olive tate ua teuteuina i lau mea'ai ... matua Sipaniolo !!.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 442kcalKarbohidate: 0.1gGaʻo: 50g
