John Myers
Mataupu
show
vaega
Panikeke pateta
- 3 fasi Pate (falaoa) kosi mata
- 2 Laulau sipuni Oatmeal lelei
- 2 Laulau sipuni yogurt faiga Eleni 2%
- 0,5 Pck. Fesoasoani i le pa'u
- Masima pe a manaʻomia
- Falai ga'o
Tatala
- 2 Laulau sipuni yogurt faiga Eleni 2%
- 1 Laulau sipuni kulimi / kulimi oona 30% ga'o
- 1 Laulau sipuni Meli
- Masima pe a manaʻomia
- Dill pe fou pe mago pe a manaʻomia
- 1 Sipuni sipuni. Tina vine
Uila
- 3 fasi Tomato e tipi afa
faatonuga
Mo panikeke pateta ou te manaʻomia
- Va'u ma fa'a'o'oti le pateta ma fa'aoso i totonu o le su'ega fesoasoani. O le a fa'amumu ai le panikeke pateta. Gagau i totonu le oatmeal faʻapea foʻi ma le yogurt ma le masima.
- Tuu le samani ulaula ma le rosa i luga o le ipu. Ona ou taoina lea o fasi pateta i totonu o le apa, mama ma malulu.
O le fufui
- Faafefiloi le yogurt, kulimi oona, meli, dill, masima ma le sinapi Dijon seia lamolemole. Fa'amasima e tofo ona fa'atulaga lelei lea o mea uma. O le a e vaʻai atili i pateta, i ata ae o isi mea na faʻatatau mo loʻu toʻalua.
- Sa aoga le taimi na fa'aalu. Faafetai mo le taimi na e faʻaaluina e faitau ai mea uma. Fa'atalofa ia Uschi
