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Salati Pateta ma Herring

5 mai 2 palota
Taimi Taimi 3 itula 15 minute
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 4 tagata
Calories 142 kcal

vaega
 

  • 500 g Pateta (taatolu)
  • 1 tsp māsima
  • 250 g 4 matjes fillet MSC
  • 0,5 Apple Kanzi poʻo Boskoop
  • 3 pisi Sua oona lime
  • 1 aniani mumu feololo
  • 6 Mini - gherkins
  • 20 g Capers "Nonpareilles"
  • 125 ml Sua moa fa'aola
  • 1 kulimi Balsamic raspberry vinegar
  • 1 tsp O le sinapi vevela feololo ma le kalaka ma le pasili
  • 1 tsp Sami masima mai le olo
  • 1 tsp Pepa uliuli mai le olo
  • 2 kulimi Suauu suauu
  • 2 kulimi suka
  • 2 E lamolemole lau pasili

faatonuga
 

saunia

  • Fa'asusu fa'alua le matjes fillet mo le 30 minute, pati fa'amago ma tipi i ni fasipe'a tetele. Ufiufi ta'i tolu i le vai masima ma fa'apupuna i luga o se afi fa'aitiitia ma fa'amau le tapuni mo le tusa. 20 minute seia oʻo ina mau i le u. Aveese ma tipi le aniani. Ave'ese ma fa'afa le apu, aveese le fatu, tipi ma fa'asusu i le sua o le lime. 'Otioti le gherkins i ni fasi mea manifinifi. Fa'amama le kapeta. Saunia le sua moa e tusa ai ma faatonuga o oloa. Fufulu le pasili ma fa'amago. Mo le sosi vinega Faafefiloi lelei le vineka ma le sinapi i totonu o se pesini. Fa'afefiloi masima, pepa ma suka. Ona fa'afefiloi lelei lea o le suāu'u, sipuni ma sipuni. Tu'u i luga ma mea manogi.

saunia

  • Faaopopo le matjeshappen, aniani aniani, fasi apu, fasi gherkin ma capers i fasi pateta ma faʻafefiloi ma le faʻaeteete ma maeʻaeʻa. Gagau le moa vevela i totonu o le sipuni salati i le sipuni seia oʻo ina toeitiiti lava maua le mea e manaʻomia. Fa'asa'o le sosi vineka i luga o le salati. Ufiufi ma tuu e tu i totonu o le pusaaisa mo le 90 minute. Toe faʻafefiloi aʻo leʻi tuʻuina atu, teuteu i le pasili ma tautua i se baguette.

taumafa

Auauna: 100gCalories: 142kcalKarbohidate: 10gPuipuiga: 6gGaʻo: 8g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




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