Potato Stew À La Heiko

by John Myers Aokuso 17, 2021, 3:20 i le taeao

5 mai 8 palota

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 43 kcal

Mataupu show

vaega

750 g Potato
750 g Kapisi paepae fou
1 Onion
1 Togo o le kalaka
250 ml Fuafua fualaʻau
Masima, pepa mai le olo
Pata faʻamalamalamaina

faatonuga

Fufulu, fufulu ma fa'afa pateta. Otioti le kapisi i ni fasi pepa laiti ma fufulu. Aveese le aniani ma le kalaka ma tipi i ni tamai pusa. Fa'asala ia aniani ma le kalaka i le pata manino. Fa'aopoopo le kapisi pa'epa'e ma falai fa'atasi. Fa'amasima i le masima ma le pepa. A liu enaena le kapisi, sau le pateta. Fa'ato'a fa'atasi nei ma le fa'aputu fuala'au ma fa'avela mea uma i luga o se afi maualalo mo le 30 minute. Toe fa'amasima i le masima. Sa i ai a matou meatballs tuli manu. Va'ai tusi kuka. Manuia.

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 43kcalKarbohidate: 8.3gPuipuiga: 1.4gGaʻo: 0.3g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.