Micah Stanley
Probiotics e iai sona aafiaga lelei i le soifua maloloina – ae se'i vagana ua e fa'aogaina tapenaga maualuga ma iloa mea e tatau ona va'ai iai pe a ave ma fa'aaoga.
Probiotics - Le fa'aoga sa'o ma le fa'aogaina
Matou te fa'aogaina le upu probiotics e fa'amatala ai sauniuniga o lo'o i ai fa'ama'i fa'ama'i fa'amalosi po'o le toaga (gut-friendly). Probiotics e masani lava ona fa'aaogaina e fa'aaafia ai fuga o le intestinal fa'aletonu i se auala e mafai ai ona toe fa'afouina ma fa'aleleia atili ai le soifua maloloina. Aua a sili atu le soifua maloloina o le manava ma sili atu ona paleni le fuga o le intestinal, o le malosi foi lea o le puipuiga ma le soifua maloloina o le tagata.
Talu ai ona o le tulaga o le fuga o le intestinal e aʻafia ai maʻi maʻi maʻi uma, e aofia ai le oona, e mafai ona faʻaaogaina probiotics mo le toetoe o faitioga uma ma faʻafitauli faaletino.
Ae ui i lea, e masani ona le iloa po o le a le mea e tatau ona vaʻai i ai pe a saʻo le faʻaaogaina o probiotics, pe a sili ona lelei nei oloa ma o le a le probiotic e talafeagai mo le faʻamoemoe.
O probiotic i totonu o capsules po'o i totonu o le vai?
Probiotics i totonu o capsules e masani lava ona aofia ai na'o siama fa'ama'i probiotic. E masani ona fa'aopoopoina se vaila'au prebiotic i ni vaega laiti, eg B. Inulin. Prebiotic o lona uiga o le “fafagaina o le intestinal floral”. O le prebiotic e aofia ai mea'ai mo a'afiaga o le probiotic ma e tu'uina atu i sauniuniga probiotic e fai ma "tulaga" mo siama o le intestinal.
Afai o le probiotic o loʻo i ai foi elemene prebiotic, ona le toe tautala lea o se tasi i se probiotic ae o se symbiotic. Ina ia aua nei faʻalavelaveina, o le tele o tagata gaosi oloa o loʻo faʻaaogaina pea le upu probiotic.
Suavai probiotics pei ole B. Combi Flora Fluid e mafai foi ona i ai fualaau fa'afefeteina, laula'au po'o vaila'au vaila'au e fa'aopoopo i siama, ma fa'alagolago i le oloa, vaila'au mushroom extracts, OPC, prebiotics, po'o isi mea aoga. O nei mea uma e tatau ona fesoasoani e fa'aaafia ai le si'osi'omaga i totonu o le manava ina ia maua ai le mafanafana o siama o le intestinal aoga iina ma i le taimi lava e tasi e taofia ai siama leaga ma sigi.
E mafai ona maua fa'ai'uga lelei tele e ala i le tu'ufa'atasia o se pa'u pa'u fa'ama'i fa'atasi ma se probiotic vai.
Mea'ai Probiotic
O nisi taimi o mea'ai fa'afefete e ta'ua fo'i o probiotics, e pei o sauerkraut po'o sua fa'afefeteina o le lactic acid. Ae ui i lea, talu ai e le mafai ona taʻu atu poʻo fea siama o loʻo i ai moni ma pe o le a le tele, o nei meaʻai e mafai ona faigofie ona tuʻufaʻatasia i le taumafataga, e le mafai ona faia faʻamatalaga patino i luga o le aʻafiaga o faʻafitauli faʻalesoifua maloloina.
Yogurt ma isi oloa susu fa'afefete aemaise lava e masani ona ta'ua o probiotic taua. Afai o nei mea'ai e tatau ona i ai se aafiaga lelei i le soifua maloloina, o se vaega tele ona o a latou aganuu probiotic, lea e mafai, peitaʻi, e faʻaaogaina atoa e aunoa ma ni meaʻai susu (ma o latou lamatiaga tau soifua maloloina) (silasila i luga).
O le yogurt fo'i na'o ni nai fa'ama'i fa'ama'i e maua ai - ma afai e te le manuia na'o ni vaega laiti. Talu ai o loʻo iai foʻi faʻamaoniga o le aʻafiaga o le yogurt i le soifua maloloina ua sili atu le faʻatauaina, o le faʻateleina o le taumafaina o le yogurt e le o se fofo pe afai e te manaʻo e faʻapipiʻi faʻapitoa lau fuga o le intestinal pe fesoasoani i lona toe faʻafouina.
O le mea moni, o meaʻai faʻafefete e aofia ai le kefir & co, lea e te maua ai faʻamatalaga talafeagai i le sootaga muamua. Ae peitaʻi, afai e te manaʻo e faia se gaioiga faʻamalosi e faasaga i le dysbiosis (se faʻafitauli o le fuga o le intestinal), puipuia oe lava mai faʻamaʻi, faʻamalosia le puipuiga o le tino ma faʻaleleia le soifua maloloina lautele, ona maualuga lea ma maualuga-dose probiotics i le capsule form poʻo le vai. sili atu le uiga.
O le a le mea e tatau ona e vaʻai i ai pe a faʻatau probiotics?
A fa'atau probiotics, e mafai ona e fa'alogo i mea nei:
Le numera o siama siama o loʻo i ai - o le tele, o le lelei
O le tele o probiotics i luga o le maketi o lo'o i ai na'o ni nai ituaiga o siama o le probiotic, o nisi e pei o le tasi pe lua i le tolu. Ae ui i lea, o le fuga o le tagata e aofia ai le 200 i le 400 ituaiga eseese. O le mea lea e fautuaina ai le fa'aaogaina o vaila'au o lo'o i ai le tele o le tele o ituaiga o siama fa'ama'i aoga.
Talu ai ona o loʻo iai foʻi iʻuga o suʻesuʻega mo faʻamaʻi eseese o loʻo faʻamaonia ai aʻafiaga faʻapitoa o nei aʻafiaga, o le tele o le fusi o aʻafiaga, o le sili atu ona aoga siama siama o loʻo i totonu o sauniuniga taʻitasi.
- Mo se faʻataʻitaʻiga, matou te iloa o le Lactobacillus reuteri e mafai ona faʻaitiitia ai nifo ma faʻaitiitia le gingivitis, o lea e iai sona aafiaga lelei i le soifua maloloina o le gutu ma nifo. Afai ei ai ni faʻafitauli i se maualuga maualuga o le cholesterol, ona lagolagoina lea e L. reuteri le tulafono faatonutonu tutusa. O tamaiti na inu i lenei ituaiga siama na faʻaalia le faʻaitiitia o le lamatiaga o allergies.
- Lactobacillus helveticus, i le isi itu, e tausia le soifua maloloina o ponaivi. O le faʻalavelave e faʻamalosia ai le faʻaogaina o minerale faʻapea foʻi ma le faʻavaeina o osteoblasts (sela e fausia ai ponaivi) - e pei ona matou faʻamatalaina auiliili iinei: L. helveticus
- O galu e tolu L. gasseri, L. plantarum, ma le L. rhamnosus, i le isi itu, e fesoasoani i tagata o loʻo mamafa ina ia oʻo atu i le mamafa masani e sili atu ona faigofie e aunoa ma le mulimuli ane maua e le yo-yo aafiaga.
- O le L. rhamnosus o lo'o iloa fo'i e iai ni a'afiaga fa'afoma'i i fa'ama'i fefete va'a, ae mafai ona fa'aogaina le L. plantarum i fa'ama'i pipisi o le Helicobacter pylori (stomach germ).
E mafai ona e vaʻai mai i lenei filifiliga itiiti o aʻafiaga eseese o se probiotic mai le tele o galu eseese e sili atu le fesoasoani ma o lea e sili atu ai i sauniuniga ma se numera itiiti o siama siama.
Combi Flora SymBIO capsules, mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo i ai 13 siama faʻamaʻi faʻamaʻi eseese, e aofia ai toetoe lava o mea uma na faatoa lisiina. E le gata i lea, o le sauniuniga o loʻo i ai le fefete faʻafefe Saccharomyces boulardii, lea e mafai ona taofia ai le manava manava ma puipuia ai foi le manava faʻamaʻi.
Combi Flora Fluid (se vai probiotic) e oʻo lava i le tuʻuina atu o 24 probiotic strains bacterial (ae le o S. boulardii, o lea e sili ona talafeagai mo le faʻaaogaina o togafitiga faʻamaʻi pe mafai foi ona ave faʻatasi ma Combi Flora Capsules).
siama malosi
A fa'atau probiotics, ia fa'amautinoa fo'i o lo'o iai i totonu o le vaila'au fa'amalosi, e pei o siama ola ae le o fa'ama'i.
Leai ni mea fa'aopoopo
O le mea moni, o sauniuniga probiotic e tatau ona leai se suka, suamalie, tofo, faʻamalolo e pei ole B. magnesium stearate (e taʻua foi o masima magnesium o gaʻo gaʻo), ma isi mea faʻaopoopo e le manaʻomia.
E sili atu le leai o ni capsules e tete'e manava
E masani ona fa'asalalau e le au gaosi oloa o latou probiotic o lo'o fa'apipi'iina enteric. E foliga lelei i le taimi muamua ona o lona uiga o le tele o siama o loʻo i ai e oʻo i totonu o le manava. Ae ui i lea, talu ai ona o lenei mea e le mafai ai ona pulea le manava ma le puipuiga, o le probiotics i totonu o capsules e ufiufi i totonu o le enteric e sili atu ona i ai ni aʻafiaga e le manaʻomia nai lo capsules masani.
E fa'afefea ona e teuina probiotics?
E ui o nisi fa'ama'i fa'ama'i e le'o fa'afefete le vevela, matou te fautuaina e teu i totonu o le pusaaisa.
Le taimi talafeagai e ave ai
E lelei le 'ai i se manava gaogao, aua o le siama probiotic ona alu vave lea i totonu o le manava ma o lea e le oʻo atu ai i le manava o le manava ma enzymes digestive e pei o le malosi. A mae'a na'o le afa itula - o lea e fai mai e toetoe lava o siama uma (90 pasene) ua taunu'u i totonu o le inumaga ma lenei fa'aogaina o suiga.
O le pH o le manava e eseese foi i le gasologa o le aso. E faapitoa lava le maualuga (fa'apea e itiiti le acidic) i le taeao a'o le'i faia le taeao, i taimi o taumafataga, ma i le afiafi a'o le'i momoe. E maualalo (e sili atu le acidic) pe a uma 'aiga.
Afai e te inuina le probiotic ma meaʻai, e tatau ona i ai sina gaʻo (1 pasene ua lava), ae le maualuga i le gaʻo ma e le mauoa i le polotini, talu ai o ia meaʻai e mafua ai le tuʻuina atu o le tele o le manava o le manava ma le tele o enzymes digestive. , lea e mafai foʻi ona osofaʻia siama probiotic ma faʻaititia ai le aofaʻi.
O se suʻesuʻega mai le 2011 na faʻamaonia ai nei faʻamatalaga. Na suʻesuʻeina taimi eseese faʻaaoga. Na maua o le tele o a'afiaga o le probiotic na o'o mai i totonu o le gutu pe a inu a'o le'i 'ai (e o'o i le 30 minute a'o lumana'i) pe tago sa'o i taumafataga. I le isi itu, e toʻaitiiti siama probiotic na oʻo mai i totonu o le manava ina ua ave i le afa itula talu ona 'ai.
I se aotelega, o mea nei e fa'atatau i le fa'aogaina sa'o o probiotics
- 'A'ai probiotics a'o le'i faia le 'aiga o le taeao (e le sili atu i le 30 minute muamua), fa'atasi ai ma le 'aiga o le taeao, po'o se isi mea'ai e le maualuga tele le ga'o ma e le maualuga tele le porotini.
- Talu ai ona o le probiotics e iai foi sona aafiaga lelei i le lelei o le moe, e mafai foi ona e inuina au probiotics ae e te leʻi alu i le moega pe a e mafatia i le le mautonu.
- Afai e te le'i inuina muamua fualaau fa'asaina, amata i se tui la'ititi ma fa'atupula'ia malie i le fua fautuaina a le gaosi oloa. E mafai fo'i ona e vaevae le fua o aso ta'itasi i ni nai intake. O le auala lea e te aloese ai mai a'afiaga e ono tutupu mai (pu'e pe tutusa). I le taimi lava e tasi, o le a mafai ona e mauaina le vailaʻau e sili ona e faʻafeiloaʻi.
- Se'i vagana ua e fa'atauina se tapenaga o pusa e ufiufi i totonu o le enteric, e mafai ona e tatalaina capsules ma vaelua le fua o lo'o i ai pe afai o le fua o lo'o i totonu o le tasi capsule e tele naua mo oe pe e le mafai ona e foloina lelei capsules.
- Afai ei ai sau sauniuniga ma capsules e ufiufi i totonu, ae o capsules e lapopoa tele ma e le mafai ona e foloina, e tatau ona e fesili muamua i le gaosiga / faʻatau pe talafeagai le tatalaina o capsules ma naʻo mea o loʻo i totonu. Afai o loʻo i ai ni siama o siama e maʻaleʻale i le sua o le manava, e sili atu le foloina atoa o capsules pe - afai e le mafai - tuʻu le sauniuniga ma faʻatau se mea e sili atu ona talafeagai mo oe.
- Afai ei ai sau mea faʻapipiʻi faʻapipiʻiina enteric, e mafai ona e ave i soo se taimi.
- Afai e te manaʻo e tuʻufaʻatasia capsules ma se vai probiotic, ona mafai lea ona e ave le probiotic vai e oʻo i le 30 minute aʻo leʻi 'ai ma capsules faʻatasi ma le 'ai.
Le fa'aogaina sa'o o probiotics ile fa'amama o le kolone
Probiotics - faʻatasi ma le psyllium husk pauta ma se minerale omea (bentonite poʻo le zeolite) - o se tasi o vaega autu e tolu o le faʻamamāina o le manava faanatura. Mo le fa'amama fa'anatura o le intestinal, ave le fa'afefiloi o le psyllium husk powder ma le mineral earth ma le tele o le vai 30 i le 60 minute a'o le'i faia se taumafataga. Ave le probiotic a'o le'i 'ai. O iinei e te maua ai faʻamatalaga i le auala e faʻatino lelei ai se faʻamama colon.
