John Myers
O le fa'aaogaina o probiotics e fa'aleleia atili ai le soifua maloloina ua leva ona manatu faatauvaa. O le mea moni, e ui i lea, o le fuga o le intestinal e iai sona aafiaga tele i le soifua maloloina faaletino ma le mafaufau. O siama o le intestinal o loʻo ola i totonu ia i tatou e le gata e pulea lo tatou puipuiga ae faʻapea foʻi ma o tatou lagona.
O a probiotics?
O le probiotic o se sauniuniga o meaola ninii ola (eg lactic acid bacteria) e iai sona aafiaga fa'alesoifua maloloina i le tino o le tagata, aemaise ile manava.
Probiotics ma le manava maloloina
E i le va o le 400 ma le 500 ituaiga o siama i totonu o la tatou gastrointestinal tract. Afai e te fa'asalalauina mafolafola le gastrointestinal tract, e tusa ma le lapo'a o le malae tenisi ma o vaega o siama o lo'o nonofo ai e tusa ma le 1.5 kilokalama le mamafa.
A va'ai i nei fua, e foliga mai e fetaui lelei o tatou gutu ma ona tagata o lo'o i ai se sao taua i lo tatou soifua maloloina.
Ae ui i lea, mo se taimi umi, o le taua o siama o le intestinal sa matua le amanaiaina, aua o siama probiotic e tele atu galuega nai lo le na o le fesoasoani i le gaogao.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o vailaʻau faʻamaʻi faʻamalosi e faʻagaoioia faʻalavelave puipuia i le tino atoa, e aofia ai le faʻagaoioia o nisi sela puipui - o le mea e taʻua o sela T.
I totonu o le manava maloloina, e tusa ma le 85% o le aofaʻi o fuga o le gutu e tatau ona faia i siama aoga, ae o le maualuga o le 15% o siama e mafai ona faʻamaʻi. Talu ai e tusa ma le 80% o la tatou puipuiga o loʻo i totonu o le manava, o lenei fua faʻamaʻi pipisi e iai foi se sao taua i la tatou puipuiga.
O suʻesuʻega foʻi ua faʻaalia ai o le tuʻufaʻatasia o fuga o le intestinal e iai sona aafiaga tele i o tatou lagona ma o tatou mafaufau.
Sefulu mafuaaga e taua ai probiotics
O le fa'aaogaina o mea'ai fa'ata'ita'i po'o mea'ai fa'ata'ita'i e lagolago malosi i le atina'eina ma le tausiga o la'au o le intestinal ma mafai ai ona fa'aleleia le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau. I le vaega o loʻo mulimuli mai, matou te tuʻuina atu ia te oe mafuaaga e 10 e ave ai le probiotics i aso uma. Mai lenei mea, e vave ona manino le taua o le matafaioi a siama probiotic i le tino o le:
Probiotics e fa'aleleia ai galuega puipuia
O se suʻesuʻega faʻapitoa e lua-tauaso o tagata ICU ua faʻaalia e mafai e probiotics ona puipuia le tele o faʻamaʻi o le okeni (MODS), o se tulaga e manatu o le mafuaʻaga autu lea o le oti i tagata ICU.
Afai e mafai e probiotics ona faia lenei mea, e mafai ona e mafaufau pe faʻapefea ona latou puipuia mai le malulu faigofie poʻo le fulū. Afai e soifua maloloina le inumaga ma paleni lona siosiomaga, o loʻo soifua maloloina foi le tagata o loʻo aʻafia ai.
Probiotics e galue faasaga i allergies, ma'i pa'u, ma le sela
Probiotics aoga e toe fa'afouina ai le manava e ta'ita'ia ai le malosi o le puipuiga ma fa'apea e sili atu le soifua maloloina. O le iʻuga o tagata e faʻaitiitia foi le aʻafia i allergies e osofaʻia le paʻu, mo se faʻataʻitaʻiga.
O se su'esu'ega i le 2009 na fa'aalia ai e mafai e probiotics ona fa'amalosia le puipuiga o le tino mai fa'ama'i pa'u. O le vaega autu o le suʻesuʻega o pepe ma tamaiti laiti, o loʻo masani ona maua i le eczema poʻo isi faʻafitauli o le paʻu.
I le ono vaiaso mulimuli o le maʻitaga, 150 fafine maʻitaga, o latou aiga allergies o se mea e tupu i aso uma, na tuʻuina atu i ai ni ituaiga eseese se tolu o probiotics poʻo se placebo le aoga (sui e leai ni mea aoga). E leʻi iloa e tagata auai poʻo a latou fomaʻi mea na latou mauaina.
Ina ua uma ona fananau mai fafine, o le toʻatele o a latou fanau sa tumau i lalo o le mataʻituina o fomaʻi ma maua probiotics (poʻo placebos) mo le 12 masina faaopoopo. Ina ua mavae na o le tolu masina, na maua ai o tamaiti na inu probiotic e itiiti lava le mafatia i le eczema nai lo i latou na inu placebo.
I le fa'ai'uga o masina e sefululua, na fa'agata uma ai fa'ama'i fa'ama'i ma placebos. O tamaiti na matauina e oo atu i le lua tausaga ma e tusa lava pe a oʻo i le matua, o loʻo i ai lava se eseesega manino i le va o vaega.
E ui lava o le vaega muamua o le probiotic sa i ai foi le maualuga maualuga o le aʻafia i allergies o le paʻu nai lo le tulaga na latou inuina probiotics, na latou faʻaalia pea le malosi atu o le tetee atu i le eczema nai lo le placebo group.
O fa'ai'uga o nei su'esu'ega e fa'aalia ai e mafai ona iai ni a'afiaga lelei o probiotic i fanau a tina e fa'aallergy.
Ole a'afiaga lelei ole probiotic ile aoga ole puipuiga ole fanau e fa'apena fo'i ile susu ole tina pe a inu e le tina le probiotic i aso uma a'o ma'itaga. Afai e le mafai e le tina ona fa'asusu, e mafai fo'i ona fa'aopoopo i mea'ai a pepe.
Ae le gata i allergies ma faamai o le paʻu, ae faapea foi le sela e mafai ona puipuia ma faaitiitia e le soifua maloloina o le intestinal fuga. E mafai ona e maua nisi fa'amatalaga e uiga i lenei mea iinei: Togafitiga fa'alenatura ole foma
Probiotics e galue e tetee atu i mea taumafa
O se suʻesuʻega na lomia i le Journal of Nutrition i le 2009, lea na tuʻuina atu ai isumu probiotics e suʻesuʻe ai lo latou aʻafiaga i meaʻai e ono afaina ai. O isumu uma na mafatia i le susu allergy, lea na faʻaalia i le paʻu o le paʻu i le taimi lava latou te inu ai susu.
O lea la ua tuuina atu ia i latou probiotics ma prebiotics i le taimi e tasi ma le susu. I le taimi lava lena, o le susu le faapalepale o isumu na faʻaleleia atili - toetoe lava a leai ni faʻalavelave paʻu.
I aso nei, e oʻo atu i le valu pasene o tamaiti e maua i le tele o meaʻai allergies. Afai e faʻalautele lenei suʻesuʻega i tagata, e mafai ona suʻesuʻeina pe talafeagai foi probiotics mo le puipuia poʻo le faʻamaloloina o le le faapalepale o meaʻai i tamaiti.
E foliga mai, o le aveina o se probiotic e mafai foi ona faʻaitiitia ai meaʻai e pei o le celiac faʻamaʻi poʻo le gluten intolerance, aua o le soifua maloloina o le intestinal flora e puipuia ai le intestinal mucosa mai leaky gut syndrome (permeable intestinal mucosa), lea e masani ona nafa ma le atinaʻeina o meaʻai.
Prebiotics o mea ia e fai ma mea'ai mo meaola ninii o la'au ola maloloina o le intestinal.
Probiotics e puipuia mai faamai o le intestinal
E mafai e vailaʻau faʻasaina ona faʻateʻaina le maʻi ma e mafai ona faʻaaogaina i togafitiga faʻamaʻi e pei o le irritable bowel syndrome, Crohn's disease, ulcerative colitis, inflammatory bowel disease, ma isi faʻamaʻi faʻamaʻi e mafua mai ona o le le lava o probiotics.
I suʻesuʻega, togafitiga faʻatasi ma probiotics - faʻatasi ma le toe faʻaleleia o le gutu, ioe - faʻapuupuu le umi o le manava ile tasi aso. I le taimi lava e tasi, o le lamatiaga o le manava e umi atu nai lo le fa aso na faʻaititia i le 59 pasene.
Probiotics e puipuia mai aafiaga o meaai le lelei
O le taumafaina o le tele o mea'ai fa'agaoioi ma le 'ai o se mea'ai e maualalo le fiber e mafai ai ona fa'aogaina siama leaga - ma i'u ai ua fa'aletonu le ga'o. Ae e oʻo lava i tagata e 'ai ma le iloa e 'ai i meaʻai le lelei pe faʻaleagaina mai lea taimi i lea taimi.
E mafai e le fuga o le intestinal soifua maloloina ona puipuia taunuuga o nei mea filogia. O le mea lea e matua fautuaina ai le tagofia o probiotics i aso uma, tusa lava pe e te 'ai ma le iloa.
Probiotics e galue faasaga i faʻamaʻi pipisi
Pe a faʻaleagaina e siama faʻamaʻi le 85:15 ratio i le va o siama aoga ma le leaga o loʻo taʻua i luga, o faʻamaʻi pipisi e pei o le candida e mafai ona aʻafia ai e le gata i le gutu, ae o le tino atoa. Ina ia mafai ona tuʻuina atu le gaʻo intestinal, fungus vaginal, ma isi faʻamaʻi e leai se avanoa, e tatau ona e mautinoa i taimi uma se lauolaola maloloina lelei. Probiotics e fesoasoani i lenei mea.
Latou te lagolagoina le puipuia o le kanesa
O se fuga ola maloloina o le intestinal e foliga mai e fesoasoani i le puipuia o le kanesa. E iai su'esu'ega 'ese'ese e fa'amaonia ai a'afiaga lelei o probiotics i le puipuia o le kanesa colon. O se su'esu'ega i le 2012 na fa'aalia ai e mafai fo'i e probiotics ona fa'afeagai le fa'atupuina o le kanesa fa'a'a'au i fafine. Ua maua fo'i o vaila'au fa'ama'i e fa'atuputeleina ai le ono maua i le kanesa colon.
E le gata i lea, e mafai ona faʻamaonia se aʻafiaga o le kanesa o le susu o probiotic i se suʻesuʻega i isumu.
Probiotics puipuia mai fa'avevela UV
E puipuia fo'i e le fuga o le intestinal soifua maloloina le fa'aleagaina e mafua mai le fa'avevela i totonu o le manava tele ma le to'oto'o laiti, fa'ata'ita'iga B. manava manava. Ua fa'aalia fo'i e mafai e probiotics ona puipuia le pa'u mai le fa'aleagaina e ave o le UV e ala i le fa'agaoioia o le puipuiga o le pa'u.
Probiotics e fai ma puipuiga mai fa'aleagaina fa'ama'i
E to'atele tagata e ave fa'aopoopoga probiotic pe a mae'a togafitiga fa'ama'i e fesoasoani i le toe fa'aleleia o latou fuga.
E matua taua tele lenei mea ina ia mafai ai ona toe faʻaleleia lau intestinal na faʻaumatia e le antibiotic i se taimi vave e mafai ai. Ae ui i lea, e le gata o le inuina o se vailaʻau faʻamaʻi mo ni nai aso, ae e oʻo lava i nai vaega laiti e suia ai le siosiomaga i totonu o le manava maloloina ma faʻaumatia le paleni maaleale microbial o le intestinal flora.
Ae paga lea, e mafai foi ona maua toega antibiotic i nisi o mea'ai - aemaise o aano o manufasi ma meaʻai susu. Ina ia puipuia aʻafiaga leaga o vailaʻau faʻamaʻi, e talafeagai le inuina o probiotics mai lea taimi i lea taimi (aemaise lava pe afai e te 'ai soo aano o manu ma meaʻai susu).
Probiotics e galue faasaga i faaletonu o le mafaufau ma neura
E pei ona taʻua puupuu i luga, o le intestinal flora e iai foi sona sao taua i le soifua maloloina o le mafaufau. Na e iloa e mafai e probiotics ona faʻamalolo faʻamaoniga autism?
dr Mo se faʻataʻitaʻiga, na mafai e Natasha Campbell-McBride ona fesoasoani i lana tama, o loʻo i ai le autism, e ala i le tagofia o siama probiotic (ma isi faiga, e pei o se meaʻai faapitoa) i aso uma. O se taunuuga, o faailoga o le autism toetoe lava a mou atu atoa.
E fa'afefea ona e tu'uina atu le tino i probiotics?
E pei ona e vaʻaia, o le faʻaaogaina o probiotic e mafai ona lagolago ai lo tatou soifua maloloina ma puipuia pe faʻaitiitia ai faʻamaʻi eseese. O se tasi o auala e mafai ona maua ai probiotics o le 'aina lea o mea'ai fa'afefete pei o sauerkraut, miso, kimchi, po'o oloa fa'apena.
O mea'ai e fa'afefeteina i lactic acids, e pei o fualaau faisua e piki i le lactic acid (eg sauerkraut) o lo'o i ai ni meaola ninii e sili ona lelei, fa'apolopolo. Ina ia faia lenei mea, peitaʻi, e tatau ona 'ai mata le sauerkraut, a leai, o meaola ninii aoga e mate i le vevela o le fagu.
O le isi fofo ole qualitatively ma quantitatively high-quality probiotics, lea e mafai ona faʻaaogaina i foliga o capsules poʻo vai concentrates (atonu e tuʻufaʻatasia ma postbiotics).
