John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 taʻavale Puff keke
- 30 g Tamato mago - leai se suauu
- 100 g Sisi kulimi
- 100 g Creme fraiche sisi
- 2 Kapalosi pulupulu
- 2 totoa Lemoni laumei
- 0,25 tsp Harissa
- 1 laʻitiiti Zucchini, tipi tipi
- 100 g camembert
- Mago oregano
- māsima
- pepa
faatonuga
- Fufulu tamato fa'amamago i le vai fa'apuna ma fa'asusu mo le tusa ma le 15 minute, ona fa'amama ma oomi teisi ma tipi fa'agata. Tuu le kulimi sisi fa'atasi ma le kulimi fraiche, kalaka kalaka tipi ma tamato mamago i totonu o se koneteina umi ma mama lelei.
- Faaopopo nei lau laumei laumei ma le harissa i le kulimi ma faʻamalo i le masima ma le pepa. Faʻavela le ogaumu i le 220 tikeri ma faʻapipiʻi se pepa tao i pepa paʻu.
- Vaevae le taaiga o pa'u keke i ni faatafa'i faatafafa tutusa se fa ma tuu i luga o le pepa tao. Otioti nei i tafa tafa'i ta'itasi ma se naifi pe tusa. 1 cm mai le pito, ina ia faia se ituaiga faʻavaa. Tu'i le paluga i totonu o lenei faavaa faatele i se tui.
- Fa'asolo nei le kulimi tamato i luga o le paluga i totonu o lenei fa'avaa. Tuu nei fasi zucchini i luga o le kulimi tamato e pei o le taualuga. Fa'afefiloi fasi zucchini ma sina masima ma pepa ma fa'asusu i le oregano. Saeese le camenbert ma fofola i luga o fasi zucchini ma tao mea uma i luga o le fata ogatotonu mo le 25 minute.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 303kcalKarbohidate: 1.7gPuipuiga: 11.6gGaʻo: 27.9g
