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Supa maukeni ma Sina ma Sua moli

by John Myers Iulai 15, 2021, 7: 53 am

5 mai 5 palota

Taimi Taimi 1

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 49 kcal

Mataupu show

vaega

1 Kg Puki maukeni
50 g faʻapata
1 pc Onion
1 tamatamaivae Ata
1 kulimi Sina, fou, tipi
1 tsp Pepa Espelette
1 tsp paprika suamalie
1 tsp Falaoa o le kari
1 tsp Eleele sinamoni
2 pc tamato
500 ml Sua moli ma pulupulu
1 lita Soa moa
māsima

faatonuga

Vaevae le maukeni, pa'u ma tipi tipi le pulu. Tiki le aniani ma le kelaka o le kalaka. Aveese ma tipi tipi le fua.
Liusuavai le pata i totonu o se apa tele. Faaopopo le aniani ma le kalaka kuki faapea le ginger ma isi mea manogi ma tuʻu puupuu.
Faaopopo i ai pusa maukeni. Fa'asala i le sua moli ma fa'aopopo le sua moa. Kuki mea uma pe a ma le 30 minute.
Aveese le apa mai le vevela ma faʻamama le supa i le meaʻai. Fa'amasima i le tofo.

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 49kcalKarbohidate: 5.2gPuipuiga: 0.6gGaʻo: 2.9g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.