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Tinei Pasta: O le a le mea e tautala ai ma le mea e teteʻe ai

O le talafatu e faapea e tatau ona fa'alili le pasta i le taimi lava e uma ai le kuka. Ae ui i lea, i le tele o tulaga, o lenei faiga e le gata e leai se aoga ae e le aoga foi. E mafai ona e su'eina iinei pe a ono aoga le tineia o le pasta.

Tinei pasta: talafeagai pe leai?

Mo le tele o augatupulaga, o loʻo i ai se tala e tatau ona faʻamalo le pasta pe a uma ona kuka. Ona o lea mea, ua matua mausalī ai le puipuiga i le tele o mafaufau ma e seasea fesiligia—o se mea sese.

  • O le tineia o le pasta e le aoga pe afai e te mana'o e tu'u sa'o pe a uma le kuka. O le vai malulu-aisa e fa'amalieina ai le pasta vevela. Ua mavae ni nai minute ae le'i tau i luga o papatusi.
  • E ese mai i le mea moni e le lelei le tofo o le pasta mafanafana, o loʻo i ai se isi mafuaaga e le tatau ai ona tuʻu ese pasta fou. I le taimi e kuka ai, e fai sina mea pipii i luga o le pito i luga ole pasta. O le masoa lea ua fufulu.
  • E masani ona tu'uina atu le pasta fa'atasi ma sosi, e pei o sosi tamato e fai ile fale. Ona o le ata masoa laititi, o sausi e pipii lelei i luga o le pasta.
  • Ae ui i lea, o loʻo i ai foi se tulaga e aoga ai le tineia o saimini. Afai e te le mana'o e 'ai le pasta i le taimi lava lena, ae e te mana'o e fai ma se salati pasta, e tatau ona e fa'amalo muamua le pasta. O le a taofia ai le saimini mai le vave mou atu o le u ma le mush.
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tusia e Floredina Lewis

Talofa! O loʻu igoa o Florentina, ma o aʻu o se Resitala Nutritionist Nutritionist ma le poto masani i le aʻoaʻo atu, faia o fua, ma le aʻoaʻoina. Ou te fiafia tele i le fatuina o mea e faʻatatau i faʻamaoniga e faʻamalosia ma aʻoaʻo ai tagata e ola i le soifua maloloina. O le a'oa'oina i mea'ai ma le soifua lelei atoatoa, ou te fa'aogaina se faiga fa'aauau aga'i i le soifua maloloina ma le soifua manuia, fa'aaoga mea'ai e fai ma vaila'au e fesoasoani ai i a'u tagata fa'atau e ausia le paleni o lo'o latou sailia. Faatasi ai ma loʻu tomai maualuga i meaʻai, e mafai ona ou fatuina fuafuaga faʻapitoa mo taumafataga e fetaui ma se meaʻai faapitoa (maualalo-carb, keto, Metitirani, susu-noa, ma isi) ma le faʻamoemoe (faʻaitiitia le mamafa, fausiaina maso maso). O aʻu foʻi o se fai fua ma suʻesuʻe.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fai e oe le susu o le oat mai le oats atoa – o le auala lena e aoga ai

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