John Myers
Mataupu
show
vaega
Nuanua i'a:
- 2 250 g nuanua i'a
- Ole masima ole sami mai le olo
- Pepa felanulanua'i mai le olo
- 2 Arc Fusi alumini
Salati Beetroot:
- 250 g Beetroot mua'i kuka
- 1 kulimi Olive olive
- 1 kulimi Vinika araisa mama
- 1 tsp suka
- 3 pine tetele Ole masima ole sami mai le olo
- 3 pine tetele Pepa felanulanua'i mai le olo
Taitiga samasama:
- 250 g Pateta (taatolu) / 10 fasi pepa
- 1 tsp māsima
- 1 tsp lega
Auauna:
- 2 Disks tīpolo patupatu
- 2 'ausaito pasili
faatonuga
Nuanua i'a:
- Fufulu mae'ae'a le i'a nuanua i lalo ole vai mālūlū, fa'amago ile pepa umukuka ma fa'amalo malosi totonu ma fafo ile masima mai le sami ma le pepa lanu mai le olo. Afi eseese uma i le pepa alumini ma tao / kuka i totonu o se ogaumu muaʻi faʻavevela ile 180 ° C mo le 15 minute.
Salati Beetroot:
- Otioti muamua le beetroot i fasi pepa ona sosoo ai lea ma fasi pepa. Faaopopo le suauu olive (1 sipuniti), vineka araisa mama (1 sipuniti), suka (1 sipuniti), masima masima mai le olo (3 pine lapopoa) ma pepa lanu mai le olo (3 pine lapopoa) ma faafefiloi lelei mea uma.
Taitiga samasama:
- Ave'ese le tolu (tama'i pateta waxy), kuka i le vai masima (1 sipuniti) ma le turmeric (1 sipuniti) mo le tusa ma le 20 minute ma fa'afefe.
Auauna:
- Tu'u atu le i'a nuanua ma salati beetroot ma ta'i tolu samasama, teuteu i le tina tipolo ma le pasili.
