Crystal Nelson
O lanu malolosi o vine i togalaau ma maketi ua toe susulu mai ia i tatou. O nei lanu sa'o o lo'o iai fo'i le fa'aola lelei o fuala'au laiti. Ua iloa nei e saienitisi le auala na o sina luuga o vine mumu i le vaiaso e puipuia ai o tatou faiʻai ...
O James Joseph o se tasi o tagata su'esu'e e sili ona ta'uta'ua o le neuroscientist i le lalolagi, o lo'o a'oa'o i le Iunivesite o Tufts i Boston - ma o se tagata e ta'uta'u atu ia te ia lava e fiafia berry. O lana ituaiga e sili ona fiafia i ai o le laʻititi, lanumoana, ma suamalie suamalie suamalie. Mo le 'aiga o le taeao i muesli, pei o se mea'ai suamalie i salati fuala'au, sipuni i le kofe - latou i luga o lana lisi i aso uma. E oo lava i ana tamaiti aʻoga o loʻo faʻalogo pea, "Aai blueberries!"
Toeitiiti 6,000 kilomita le mamao, i Oldenburg i Lower Saxony, o le molecular biologist Christiane Richter-Landsberg o loʻo popole i se mea e matua ese lava: o le faitau aofaʻi o Siamani ua matutua ma matutua. Ma vave: i le 2030, o le vaega o tagata e sili atu i le 80 o le a sili atu nai lo le faaluaina. Ma o se tasi o atugaluga autu o vailaʻau o le faʻasaoina lea o le gaioiga o le faiʻai lea e mautinoa e faʻaitiitia i le matua. "Ua iloa o le numera o faʻamaʻi neurodegenerative o loʻo faʻateleina i le faitau aofaʻi o tagata matutua ma o loʻo faʻatusalia ai se faʻafitauli tuga faʻaagafesootai," o le tala lea a Richter-Landsberg.
O vine mumu: o le suauu sili ona lelei mo o tatou faiʻai
O le a le mea e fai e nei tala e lua i le tasi ma le isi? Ia: O loʻo suʻe uma e saienitisi se auala e tausia ai le soifua maloloina o tatou faiʻai matutua i le umi e mafai ai. ma e foliga mai na maua e dr Joseph le vaifofo: o ana blueberries pele. Ina ua ia suʻesuʻeina lana fualaʻau e sili ona fiafia i ai i se suʻesuʻega, na ia iloa ai o vine felanulanuaʻi, ae maise lava lanu mumu e foliga mai e mafai ona faʻaleleia le gaioiga o le faiʻai matua ma faʻagesegese ai le mafaufau. O iole o latou fai'ai na matua fa'afuafua na sili atu ona puipuia mai le fa'aleagaina o neura nai lo le fa'atusatusaga o vaega pe a latou 'aina le blueberries ma strawberries mo le masina. Fa'ai'uga o le su'esu'ega: E tatau ona iai i le fuala'au se mea e fesoasoani i le fai'ai e fa'amālōlō ai o ia.
Le fa'afefea ona fa'agaoioi e fuala'au laiti le alavai lapisi io tatou ulu
O le Autophagy o le mea lea e taʻua e le neurologist o le mafaia e le faiʻai ona puipuia o ia lava mai faʻalavelave e ala i le faʻaumatia o otaota oona. E pei o se ta'avale lapisi e malepe ma toe fa'aaogaina vaega feavea'i ma aveese otaota oona i o tatou ulu. Afai e le fa'agaioiga lelei lenei faiga, e le mafai e le fai'ai ona fa'ate'a'ese mai otaota feavea'i pei o polotini oona. Mulimuli ane, latou faʻatasi faʻatasi - ma aʻafiaga ogaoga, e pei ona faʻamatalaina e le polofesa o le neurobiology mole: "I totonu o le faiʻai o tagata mamaʻi e maua i le Alzheimer poʻo le Parkinson's faʻamaʻi ma isi faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le leiloa o le mafaufau poʻo le faʻaletonu o gaioiga, o loʻo i ai faʻamaʻi faʻamaʻi o polotini ua matauina, vaega masani o polotini,” o le tala lea a Prof. Richter-Landsberg. O le malamalama i le masini autophagy ma le tuʻuina atu o le lagolago faʻatatau o se mea e pei o le grail paia o suʻesuʻega a Alzheimer ma Parkinson. Ma lanu susulu, ae maise le mumu, vine e foliga mai e faʻamalosia le autophagy ma puipuia ai le matua o le faiʻai.
O lenei aafiaga na faamaonia foi e se suesuega a le Iunivesite o Harvard i Boston. "O le suʻesuʻega sili ona tele na faia i lenei autu," o le tala lea a Elizabeth Devore, epidemiologist ma le taʻitaʻi suʻesuʻe. Mo suʻesuʻega a le Nurses Health Studies, lea na faʻatautaia talu mai le 1976, sa latou suʻesuʻeina le 120,000 tausimai i taimi masani e uiga i o latou olaga ma le soifua maloloina. O le tele o faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma meaʻai. Ma o suʻesuʻega faʻapitoa faʻapitoa na faʻamalamalamaina: o loʻo i ai se fesoʻotaʻiga manino i le va o le taumafaina o vine i le olaga atoa ma le malosi o le mafaufau i le matua. “E mafai ona mātauina le faaitiitia o le leiloa o le mafaufau, aemaise lava i fafine e masani ona ʻai fua mūmū e pei o strawberries po o blueberries,” o le tala lea a Dr. DeVore “Ma e na o sina suiga itiiti lava i meaʻai.” O le iʻuga a le au suʻesuʻe a Harvard: Soʻo se tasi e 'ai se vaega (200 kalama) o blueberries faʻatasi i le vaiaso poʻo se vaega o strawberries faalua i le vaiaso e faʻatuai ai le faʻagasologa masani o le matua e oʻo atu i le lua ma le afa tausaga, ma faʻaitiitia le fua o Parkinson i le. 40 pasene.
Aisea ua avea ai le vali berry ma fa'ata'ita'iga mo vaila'au a Parkinson
Ae o le a le mea lilo o vine e maua ai se aafiaga tele? O le upu fa'ataulāitu o le "flavonoids". Afai tatou te ave lenei mea laau ma meaai, e oo atu i le toto. "O a matou suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le flavonoids, aemaise lava o se vaega faʻapitoa o latou, o le anthocyanins, ei ai se aafiaga neuroprotective," o le tala lea a Xiang Gao o le Harvard School of Public Health i Boston. Anthocyanins o lanu e solu vai e maua ai fua o latou uiga mumu pe lanumoana, o nisi taimi e toetoe lava lanu uliuli. O lou lelei: E faigofie ona e sopoia le pa puipui o le faiʻai toto ma mafai ai ona faʻaalia lo latou malosi faʻamalolo atoatoa i le faiʻai.
Talu ai ona o le metabolism o anthocyanins o se faiga sili ona lavelave e leʻi faʻamalamalamaina atoatoa, o se aotelega lenei o mea e fai e le anthocyanins: Faatasi ai ma se vaega o vine i le aso, latou te le gata ina faʻamautinoa o loʻo fausia ni sela fou i totonu o le faiʻai i le taimi. le mea ua taʻua o le neurogenesis. Latou te fa'aosofia fo'i le fa'asalalauina o fa'ailo i le va o neu ua iai. E iai sona aafiaga lelei i le mafai ona gaoioi ma le tomai e mafaufau ai: O le leiloa o le manatua e matuā tetee atu. I le taimi lava e tasi, o le taimi e tali atu ai e faʻaleleia i le atoa o le ono pasene, faʻaleleia le mafaufau faʻafanua, ma paleni ma faʻamaopoopo tomai manuia. E le gata i lea, o enzymes e taofia ai neurotransmitters taua e pei o le serotonin, dopamine, poʻo le adrenaline ua tape - o le mea tonu lava lea o loʻo faʻataʻitaʻiina foi i vailaʻau faʻamaʻi poʻo vailaʻau anti-Parkinson. Ma: O le anthocyanins e puipuia ai sela o le faiʻai mai ni polotini, o le beta-amyloids, lea e masalomia e mafua ai le Alzheimer's. pe afai o le dr So ina ua apoapoai atu Iosefa i Boston i aso nei i ana tamaiti aoga: “Aai blueberries!”, e tau leai se tasi e lulu o latou ulu i lenei fautuaga uiga ese. Ae i se isi itu…
