Afa'a'ai Fa'a'ala'au Matua

by John Myers Aokuso 17, 2021, 4:24 i le taeao

5 mai 8 palota

Muamua Taimi 15

Cook Time 3

Taimi Taimi 3 15

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 6 kcal

Mataupu show

vaega

2,5 kg Talita fasi povi tao tao
500 g Laititi aniani
1 kulimi Pepa Tomato
1 fusi Supa lanu meamata fou
100 g pata vai
1 pine Masima + pepa
1 kulimi Fuga
300 ml Uaina mumu pe paepae

faatonuga

Tu'itu'i le aano o manufasi, olo i le masima ma le pepa, falai i le suauu vevela muamua i le itu ga'o, ona sosoo ai lea ma le itu o le pa'u. Tuu i totonu o le ogaumu vevela i le 180 tikeri ma sasaa le pata vai i luga.
Otioti aniani ma supo lanumeamata i ni fasi walnut-size, faʻaopopo i le aano o manu ma le paʻu tamato, pefu i le falaoamata. Liligi le uaina, ufiufi ma kuka mo le 2-3 itula. Tu'u atu ma palu pateta. Fualaau faisua pe a manao ai.

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 6kcalKarbohidate: 1gPuipuiga: 0.4gGaʻo: 0.1g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.