John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 kg puaa tao tao
- 3 fua Aluga
- Supa lanu meamata fou
- Masima, pepa, paprika
- Caraway eleele
- Ga'o mo le tao tao
- Pateta po'o dumplings
- Cauliflower fou
- māsima
- faʻapata
- Pelu falaoa
faatonuga
- Fufulu le aano o manu i totonu o se mea faʻafefete ma sina gaʻo, tele aniani tipi tipi ma sup greens, tipi tipi. Tuu sina vai i totonu o le apa tao. Fa'amasima, pepa, paprika ma fatu o le caraway. Falai i le ogaumu i le 180-200 ° C mo se 1 itula lelei seia oʻo ina matala pe a e tui i se tui. Liliu le tao i lea taimi ma lea taimi.
- Aveese pateta ma kuka i le vai masima. Afai e te fiafia i ai, e mafai ona e faia ni dumplings mo le falai.
- Fa'amama kalipila ma kuka i le vai masima se'ia o'o i le al dente. Ou te fiafia i ai pe a le vaivai tele, e alu i taimi uma e vave tele. Fa'amama ma ave i se ipu po'o se ipu. Liu le pata i totonu o le apa, faʻaopopo le falaoa ma faʻafefe pe a amata ona enaena, sasaa i luga o le kalipa.
- A mae'a le aano o manufasi, ave i fafo mai le fa'avela ma fa'amama le fa'asoa i se sieve. Faʻalagolago i le faʻaogaina o le sosi, manifinifi pe mafiafia. Na ou tapeina le sosi ma sina vai pateta, ua lava le meaʻai mai le kuka.
- O le kaulifugalaʻau poʻo le kapisi mumu e lelei tele e fai ma meaʻai, ae e manaia foi le tofo o le totogo o Brussels.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 137kcalKarbohidate: 1.6gPuipuiga: 14.8gGaʻo: 8g
