Nofoa o puaa tao

• Fufulu aano o manu i lalo o le vai malulu ma fa'amago. Fa'avela le ogaumu i le 80 tikeri. Uu le nofoa puaa ma le pepa, paprika pauta ma soya sosi, sasaa 2 sipuni tele o le suauu olive i luga ma tuu e malolo mo le tusa ma le 20 minute.
• Fa'avela le suāu'u o lo'o totoe i totonu o se apa ma falai le aano uma mo le tusa ma le 10 minute. Tuu le aano o manufasi i totonu o se ipu ua uma ona faavevela ma tuu le fuamoa o aano o manufasi i le vaega pito sili ona mafiafia o le kuka. Tuu i luga o le fata pito i lalo ole ogaumu ma kuka mo le tusa. 4 1/2 itula.

Mo le sau sau

• Ave'ese ma fa'afa le aniani ma tao fa'atasi ma le kalaka i totonu o le apa fa'atasi ma le seti fa'a'u'u, fa'amama fa'atasi ma fa'asoa ma fa'avela. Fa'asusu le kaleve, fa'amalo teisi i le sosi ma fa'amalo i le masima ma le pepa. Ona mama lea o le sosi.
• I le faaiuga o le taimi e kuka ai, tuu le kuka mo sina taimi i totonu o le ogaumu ua tape. Ona tipi lea o le kuka i fasi pepa ma faʻapipiʻi i luga o ipu faʻamaʻi muamua ma meaʻai o lau filifiliga, ufiufi i le sosi ma tautua vave.