John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 Onion
- 2 Kapalosi pulupulu
- 3 Paranesi oregano
- 350 g maukeni Hokkaido
- 4 kulimi Paʻu suauu
- 0,5 tsp O fatu sinapi uliuli
- 250 ml Fuafua fualaʻau
- 100 g Sieli fa'amago Montmorency
- māsima
- Pogisa pepa
- 3 tsp Lemoni suamalie
- 600 g Nofoa manu
- 2 Mata naifi. Allspice eleele
- 2 Paranesi Rosemary
- 150 ml Sua o le Cherry
- 50 g pata malulu
- Nutmeg
faatonuga
- Mo fuala'au maukeni, pa'u ma tipi tipi le aniani. Fa'amama ma tipi tipi le kalaka. Fui oregano ma tipi mama. Kuta ma totonu ole maukeni ma tipi ile 1 cm cubes.
- Fa'avevela le 2 sipuni tele o le suāu'u i totonu o se fa'apa, fa'asa'i kuki maukeni, aniani, kaliki ma fatu sinapi. Fa'asala i fuala'au faisua ma kuka ufiufi mo le 10 minute. A maeʻa le 5 minute, faʻaopopo le sieli suamalie Montmorency mago. Fa'amasima, pepa ma le sua o le tipolo.
- Fa'anofo le nofoa o le venison i le masima, allspice ma le pepa. Fa'avevela le 2 sipuni tele o le suāu'u i totonu o se apa ma falai le nofoa o le venison i luga o le vevela vevela. Faaopopo le rosemary ma kuka i totonu o se ogaumu vevela mo le 12 minute i le 170 tikeri.
- Aveese le nofoa o le venison mai le ogaumu ma afifi i le pepa alumini ma tuʻu ai mo le 5 minute. Liligi le sua cherry i totonu o le aano o manufasi ma sasaa i totonu o se fagu. Fa'asolosolo malie i totonu o pusa pata malulu ma se uisiki. Fa'amasima i le masima, pepa ma le nutmeg.
- Otioti le nofoa o le venison ma tautua faatasi ma fualaau faisua ma sosi. E fetaui lelei ma saimini.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 120kcalKarbohidate: 2.4gPuipuiga: 8.7gGaʻo: 8.5g
