John Myers
Mataupu
show
vaega
paluga
- 200 g Fuga
- 80 g falaoamata o le saito atoa
- 1 Pa'u fefete
- 1 tsp suka
- 0,5 tsp Sami masima
- 1 kulimi Olive olive
- 180 ml Suavai mafanafana
Kulimi oona
- 1 ipu Kulimi oona
- 1 ipu Creme fraiche sisi
- 1 tīpolo patupatu
- Pepe mai le olo
- Nutmeg fou fa'afefeteina
- Sami masima
- suka
Ufiufi
- 200 g Salemoni ulaula
- 100 g Arugula
- 60 g Tato tamato
- Sisi Parmesan
faatonuga
paluga
- Faafefiloi le falaoamata ma le falaoamata atoa ma le masima. Faafefiloi le fefete ma le vai ma le suka ma solo. Faaopopo le paluga fefete i le falaoamata ma palu faatasi ma le suauu olive e fai ai se paluga lamolemole. Ufiufi le paluga i se ie ma tuu i luga i se nofoaga mafanafana mo le afa itula. Ona ta'avale manifinifi lea i luga o le pepa tao, fa'a'a'a i se tui ma tu'u i luga o se pepa tao. Ia malolo mo se isi itula.
Kulimi oona
- Oomi le pa'u o le tipolo ma oomi mai le sua. Fa'afefiloi le kulimi oona, kulimi, tipolo zest ma le sua ma fa'amui le masima, pepa, suka ma le nutmeg. Tufa tutusa i luga o le paluga.
Pai
- Vaelua tamato ma fofola i luga o le tarte flambée faatasi ai ma le roketi ma le samani. Fafasi i le Parmesan fou faʻamalo ma le pepa ma tao i totonu o se ogaumu muaʻi faʻavevela i le 200 ° C mo le 10 minute seia oʻo ina malulu. Aua le tu'u i totonu o le ogaumu mo se taimi umi ina ne'i mago tele le samani.
- Mulimuli ane toe sausau i le Parmesan.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 179kcalKarbohidate: 19.6gPuipuiga: 7.9gGaʻo: 7.5g
