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Salmon – kulimi – sosi

by John Myers Aokuso 20, 2021, 5:44 pmfaʻafou Ianuari 10, 2022, 9:23 pm

5 mai 8 palota

Taimi Taimi 30

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 132 kcal

Mataupu show

vaega

500 g Salmon fou
1 Tiki aniani
faʻapata
māsima
Lemoni suamalie
2 ipu La'au
250 ml Fuafua fualaʻau
- Ia fusifusia -
0,5 tsp Masoa meaai
1 fasi pepa vai

faatonuga

Fa'amama le samani ma fa'amasima i le masima ma le tipolo.
Faamafanafana le pata i totonu o se apa. Lili le samani i le falaoamata ma falai. Faaopopo le aniani ma falai.
Fa'asala i le kulimi ma fualaau faisua, aumai i le vevela ma faʻafefe mo le 20-30 minute. E tofo.
masalo mafiafia. Faafefiloi le masoa ma se miti o le vai i totonu o se ipu malamalama ma sasaa i totonu o le sosi, aumai i le vevela, faia!
FAAMANATU 5: O le a ou fa'aopopoina le pasta lanu i le isi taimi.

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 132kcalKarbohidate: 0.8gPuipuiga: 12.3gGaʻo: 8.9g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.