John Myers
Mataupu
show
vaega
Mo le salmon fiet
- 1 Salmon fagu
- La'au kulimi
Mo pateta palu
- 6 Potatoes
- 60 ml Suasusu, 1.5%
- 1 tsp faʻapata
- Nutmeg, masima, sua fualaau faisua
- 1 pisi tīpolo patupatu
Mo le cauliflower puree
- 0,5 Cauliflower fou
- 2 kulimi Herbal Cream Light
- 2 tsp faʻapata
- 1 tsp Toga
- Fuafua fualaʻau
Mo le sosi kulimi horseradish
- 0,5 Fulufulu
- La'au kulimi
- 1 kulimi Fuga
- 150 ml vai
- 50 ml kulimi / kulimi
- 2 tsp Horseradish
- 1 pisi tīpolo patupatu
- 1 tsp Fuafua fualaʻau
faatonuga
O pateta palu
- Muamua, o pateta e pa'u, fufulu ma fa'afafa. Ia kuka pateta i le vai masima. I le taimi nei, fa'amumu malie se tamai poloka pata i totonu o le microwave (po'o luga o le ogaumu). A maeʻa le pateta, ona sasaa ese lea o le vai ma faʻaopopo se sipuniti o le pata faʻafefete i pateta. Faaopopo le susu ma le mama. Fa'amasima e tofo i le masima, nutmeg ma le tipolo.
O le cauliflower puree
- Ave'ese le 'au ma tipi ese le 'afa o fugala'au fugala'au, fufulu ma fa'apuna i le vai fa'atasi ai ma sina mea'ai fuala'au. A mae'a loa le kauli, fa'aopoopo 2 sipuni tele ole Herbal Cream Light, 2 sipuniti ole pata liusuavai ma le 1 sipuniti ole sinapi. I le taimi nei ua mama mea uma ma faʻamalo lelei.
Le samani fillet
- Liusuavai sina kulimi fualaau faisua i totonu o le apa ma falai le samani fillet i itu uma e lua.
Le sosi kulimi horseradish
- Pa'u ma vaevae le sisi. O le afa o le shallot e tipi tipi ma fa'ausa se'ia fa'afefeteina i totonu o sina kulimi fuala'au. O lea la ua fa'aopoopo le 1 sipuni tele o le falaoamata ma fa'afefiloi lelei uma se'ia o'o atoa le falaoamata. Ona fa'amama lea i le vai ma fa'afefiloi lelei. O le faʻavae mo se sosi ua faia nei, lea e masani ona faʻamamaina i ituaiga uma o mea. I lenei tulaga, faaopoopo 2 sipuniti o horseradish ma 50ml kulimi. O le sosi ua fa'a'ai i le sausau o le tipolo ma le sipuniti fa'aputu o fualaau faisua.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 51kcalKarbohidate: 9.7gPuipuiga: 1.7gGaʻo: 0.4g
