John Myers
Mataupu
show
vaega
- 400 g Salmon fagu
- 3 Dumplings mai le aso ua mavae
- 300 g E fou le totogo o Brussels
- Masima, pepa, nutmeg
- 2 kulimi kulimi soya
- 1 Laititi aniani
- Su'u'u po'o pata
faatonuga
- Faʻamama le totogo Brussels, tipi ese le ogalaau ma lau ese le kapisi. Otioti le aniani i ni fasi ninii. Tu'u le aniani i totonu o sina suauu (pe a e fiafia foi i le pata), faaopoopo lau kapisi ma faʻafefe malie i luga o se vevela vevela. Toe liliu.
- Aveese le paʻu mai le samani, vaelua le fasi, faʻamalo i le masima ma le pepa ma falai i sina suauu i itu uma e lua mo le 3-4 minute. Otioti le dumplings i fasi fasi ma falai i le pata i itu uma e lua.
- Fa'aigoa le totogo o Brussels i le masima, pepa ma le nutmeg, fa'afefete i le soya soya (e mafai fo'i le kulimi) ma togi puupuu. Faatulaga faatasi mea uma.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 133kcalKarbohidate: 1.7gPuipuiga: 12.6gGaʻo: 8.4g
