John Myers
Mataupu
show
vaega
Mo le spinach:
- Sage fou
- 10 Sch. Parma ham
- pepa
- 125 g faʻapata
- 800 g Pepe spinach
- 1 pc Togo o le kalaka
- 1 pc Onion
- Fuafua fualaʻau
- Pine pine
- 100 ml La'au
Mo le pasta ma le sosi:
- Pasta fou
- 600 g gorgonzola
- 200 ml Paina paepae
- 250 ml La'au
faatonuga
- Tu'i manifinifi le aano o manu, pepa ma pito i luga ma le sage fou. Tuu le ham Parma i luga o lau sage ma gaugau le schnitzel i totonu o se taga. Liu le pata i totonu o se apa ma faʻapuupuu le aano o manu i itu uma e lua. Ona tuu lea i totonu o le ogaumu ma tuu i le 150 ° C mo le 3-5 minute. Lapataiga: e tusa lava pe umi se minute e matua mago ai le aano.
- Liligi le faʻasoa ma le uaina paʻepaʻe i totonu o le apa aano ma faʻaopopo le sisi Gorgonzola. Faaopopo le kulimi ma faʻafefe le sosi. Ona faasima lea i le pepa.
- Falai aniani tipi ma le kalaka oomi i totonu o le suauu olive seia oo ina felanulanuai. Fa'aopopo le mea'ai fou ma fa'a'ai fa'atasi ma le fa'asoa fuala'au. A uma le susu, faʻaopopo le kulimi ma faʻafefiloi lelei mea uma. Tu'u nati paina, tu'u le mea'ai ma sausau i pinati.
- Fa'aopoopo fa'apuupuu le pasta fou vela al dente i le sausi Gorgonzola ina ia mitiia e le pasta le sosi.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 131kcalKarbohidate: 0.1gPuipuiga: 7.9gGaʻo: 10.4g
