John Myers
Mataupu
show
vaega
- 100 g Bacon ulaula
- 400 g Take ate
- 1 Onion
- 8 Afa o le fatu uati
- 3 tamato vine laiti
- 2 kulimi Olive olive
- 0,5 tsp Carpathian masima
- 3 kulimi Marjoram mea manogi
- 1 tsp paprika suamalie
- 1 tsp Lau mamala
- 1 kulimi Pepepa mumu
- 8 Afa o le fatu uati
- 1 kulimi Pasili vavae
faatonuga
- Tiki le pua'a ulaula ma fa'aliliu i totonu o sina suāu'u. Aveese mai le apa.
- Pa'u ma tipi tipi le aniani, tipi le afa muamua o le fatu walnut e valu ma tipi le ate pipi i ni fasi vaega. Falai uma nei mea i le ga'o ua sasaa mai le puaa. E le vevela tele. O le ate e tatau ona ui, ae le enaena. Tuu le paluga e maalili.
- Ave'ese le 'au mai tamato ma tipi i ni fa'afa'afa.
- Tuu tamato, ate mālūlū, aniani ma le paluga nati, le puaa ua saunia ma mea manogi i totonu o se atigipusa umi ma mama ma le palu.
- Mulimuli ane, tipi le vaega e valu o le walnut ma le pasili ma faʻafefiloi i totonu o le paluga.
- Afai e manaʻomia, faʻaopopo le masima ma le pepa e tofo ai.
- Faatumu i ipu tioata ma fa'amalie ma 'ai vave
- Ona ou faapunaina lea o tioata i lalo mo le lua itula i le 85 tikeri ina ia umi ai.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 220kcalKarbohidate: 9.8gPuipuiga: 15.4gGaʻo: 13.3g
