John Myers
Mataupu
show
vaega
Mo le paluga faavae:
- 120 g Falaoamata falaoa
- 50 g faʻapata
- 60 g Kulimi oona
- 0,5 tsp māsima
- 4 auauai Pepa felanulanua'i mai le olo
- 1 tsp Usu paprika pauta
- 1 tsp marjoram mago
- 4 kulimi Parmesan fa'amama mama
Mo pizza masi:
- 1 kulimi Pepa Tomato
- 1,5 tsp Fa'afefiloi mea manogi fa'afefiloi Italia po'o pizza
- 1 tsp Pasilika mago
Mo le chilli ma rosemary masi:
- 0,5 tsp La'au chilli mumu
- 2 tsp O nila Rosemary fou, tipi
- 0,5 tsp Sambala Oelek
E ese mai i lena:
- Paʻu ata
- 1 Paʻepaʻe papaʻe
- 50 g Gouda u'u mama
- Parsment pepa
faatonuga
- Faʻafefiloi faʻamalosi le falaoamata saito, pata, kulimi oona, masima, pepa, paprika ulaula, marjoram ma Parmesan i totonu o se paluga. Vaevae le paluga, tu'u ese le afa.
- Mo pizza masi, fa'aopopo le pa'u tamato, le fa'afefiloi fa'ama'i Italia ma le basil i le afa o le paluga. Mo le masi chilli-rosemary, fa'aopoopo i ai fasi chilli, nila rosamary tipi ma sambal oelek i le pa'u o totoe. Fa'afefiloi vave ituaiga paluga uma e lua e fai ai se paluga lamolemole, fa'apena ia paluga ta'itasi (pe tusa o le 2-3 cm le lautele) ma afifi ese'ese i se ata pipii. Tuu le malologa i totonu o le pusaaisa mo le itiiti ifo ma le afa itula.
- I le taimi nei, muaʻi faʻavela le ogaumu i le 200 tikeri (avela i luga ma lalo). Aveese le paluga paluga mai le pepa pepa ma tipi i le tusa. 5 mm mafiafia fasi pepa ma fa'apena laititi pe a mana'omia. Tuu ma sina avanoa i luga o se pepa tao tao tao. Fufulu manifinifi ile fuamoa papa'e ma sausau sina sisi. Tao i totonu o le ogaumu mo le tusa o le 17-20 minute seia oʻo ina lanu enaena le sisi. Fa'amalie ma fa'atasi ma le uaina po'o le pia.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 364kcalKarbohidate: 35.1gPuipuiga: 6.2gGaʻo: 22.1g
