John Myers
Mataupu
show
vaega
- 4 puaa schnitzel
- Fuga
- 2 Faʻasaʻo fua fuamoa
- Pelu falaoa
- Fa'ato'a tu'u Parmesan
- 40 g faʻapata
- 2 kulimi Suauʻu olive taupou
Mo le spaghetti tamato
- 20 g faʻapata
- 1 kulimi Suauʻu olive taupou
- 1 Fulufulu
- 2 Ua tipi kalaka
- 1 La'au o laumei
- 3 Tomato vine
- 1 kulimi Tomato fa'apipi'i fa'atolu taimi
- 1 pine suka
- Salt ma le pepa
- 250 g Spaghetti
teuteuga
- Pale Basil
faatonuga
- Tu'u ese le schnitzel. Liliu le falaoamata ma tu'itu'i lelei. Liliu i totonu le fuamoa ua fasia ma le masima ma le suauu ona fa'atasi lea i totonu o le areto fa'afefiloi ma le Parmesan. Oomi lelei le falaoa i lalo.
- Fa'avela le suauu ma le paluga pata i totonu o se apa. Tao le schnitzel i itu uma e lua mo le tusa. 2 minute seia oʻo i le auro.
- Fa'avela le suau'u ma le pata fa'afefiloi i totonu o le apa lona lua ma fa'amumu le sisiti tipi, le kalaka ma le lala o laumei. Fa'aopoopo tamato tipi ma tao fa'atasi ma le pa'u tamato. Fa'amasima i le masima, pepa ma sina pine suka.
- Kuka le spaghetti i le vai masima seia oʻo i le al dente ma lulu ese.
- Faatulaga le schnitzel i luga o se ipu. Faafefiloi le spaghetti i totonu o le sosi tamato, liliu i luga ma se tui aano o manufasi ma faʻapipiʻi i tafatafa o le schnitzel. Teuteu i lau basil. Manuia.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 492kcalKarbohidate: 43.8gPuipuiga: 8.2gGaʻo: 31.8g
