John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 zucchini
- 1 Togo o le kalaka
- 100 g Sosisi ate
- 50 g Olive, pitted
- 1 Onion
- 40 g Sisi faigata
- Olive olive
- oregano
- māsima
- Pepa uliuli mai le olo
faatonuga
- Fufulu se ipu tao i le suauu olive. Fufulu le zucchini, tipi ese le faʻavae o le fugalaau, tipi i le afa ma vavae ese maʻa. Tuu i totonu o le apa ma faʻamalo sina masima ma le pepa.
- Otioti le kalaka ma sausau i totonu.
- Faatumu le sosisi o le ate (na ou ave la'u lava mamoe ate sosisi) i totonu o afa zucchini ma tuu olive fasi i luga.
- Fafasi i le oregano, sasaa aniani tipi i mama ma faʻafefe i le suauu olive.
- Faʻamalo nei se sisi malo i luga ma tao i totonu o le ogaumu i le 200 ° C / 25 minute.
- E mafai ona e pito i luga le mea atoa i fasi tamato, ae i lenei taimi o le tausaga e te le maua se mea manogi.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 118kcalPuipuiga: 12.8gGaʻo: 7.3g
