John Myers
Mataupu
show
vaega
- 100 g Fualaau Sesame
- 2 tsp Pa'u moli eleele po'o moli moli
- 50 g faʻapata
- 50 g suka
- 20 g Fuga
- 1 tsp Efuefu tao
- 1 pine Chili
- 1 pine māsima
- 1 fua
faatonuga
O sauniuniga
- Faʻavela le ogaumu i le 200 ° C. Faʻafefete le pata i totonu o se tamai fagu. Tuu ese ma tuu maalili teisi. Fasi fa'apuupuu le fatu sesame ma le pa'u moli i totonu o se apa e le'i fa'afefeteina.
Faafefiloi le paluga
- Tu'u fatu sesame ma le vai moli i totonu o se pesini ma fa'afefiloi ma le falaoamata, pa'u pa'u, suka, chilli (na'o sina pine itiiti lava!) Ma masima. Faaopopo le pata malulu ma fuamoa ma faʻafefe i totonu o se paluga.
- Fua i se sipuni tele o paluga ma tuu i luga o se pepa tao tao. Tao i le pito i lalo o le ogaumu i le 200 ° C mo le 5-8 minute seia oʻo i le auro. Tu'u atu kuki ma se siamu moli oona.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 504kcalKarbohidate: 42.4gPuipuiga: 8.2gGaʻo: 33.8g
