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Shish Kebab Skewers Fa'avela vave

5 mai 2 palota
Taimi Taimi 20 minute
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 4 tagata
Calories 456 kcal

vaega
 

  • 300 g Manava puaa
  • 500 g Povi aano
  • 3 Pepa mumu
  • 3 aniani fou
  • 1 kulimi suauu
  • Caraway eleele
  • Mea manogi
  • pepa
  • māsima
  • Curry

faatonuga
 

Saunia skewers

  • Aveese muamua le paʻu mai le manava puaa. Ona tipi lea o le manava puaa, aniani, pepa ma puaa i ni fasipepa e tutusa lelei ma tulei faasolosolo i luga o skewers. (Fa'ata'ita'iga o sauniuniga mo tagata e to'a 4 = 8 skewers, ta'i 20 cm le umi. Matou te fa'apea ma le fa'atusatusaga o isi mea o le a fa'avela.)

Fua ma teu i se nofoaga malulu

  • Tuu skewers i totonu o le apa kuka. Na'o lo'u fa'amamafa i le taimi nei pe a i ai i totonu o le apa ma na'o luga. Ona pulumu teisi i le suauu. (pe a uma ona liliu foʻi le vai + pulumu). Matou te tuʻuina le paʻu tipi mai le puaʻa i le itu i totonu o le apa (e mafai ona e teuina nei skewers saunia i totonu o se atigipusa i totonu o le pusaaisa seia oʻo ina i ai malo e kuka. ma le suāu'u mo se taimi umi. O le mea lea e matua vaivai ai le aano.)

Tu'u skewers shish kebab

  • Seti le ogaumu eletise i le 150 ° C, faʻafefe + faʻafefe. A maeʻa le 10 minute liliu le skewers i luga + vaitau ina ia faʻagogo foʻi le itu pito i lalo.

Auauna ma...

  • Matou te fiafia e 'ai i pateta faʻavela fou faʻavela ma salati kapisi faʻatasi ai.
  • Manuia le taumafataga!

taumafa

Auauna: 100gCalories: 456kcalPuipuiga: 11.4gGaʻo: 46.4g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




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