Mea'ai: Karoti Fualaau ma Kaliki Vao ma Sina

by John Myers Iulai 18, 2021, 5: 25 amfaʻafou Ianuari 11, 2022, 9:58 am

5 mai 7 palota

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 68 kcal

Mataupu show

vaega

150 g Kāreti
15 g Kaliki vao
1 kl. Pulu Sina
1 tsp Sirup Sina
50 ml Supa
Palu gaʻo
māsima
Pepa uliuli mai le olo

faatonuga

Aveese le kāloti ma tipi i ni fasilaau. Otioti le kalaka vao i ni fasipepa. Tatati lelei le fuala'au fua (va'ai la'u KB). E mafai fo'i ona fa'aoga le ginger fou.
Falai māmā le kāloti ma le ginger i le ga'o pato. Faaopopo le susu. Fa'asusu. Fagogo se'i vagana ai sina u mama, pe tusa. 10 minute.
2 minute aʻo leʻi maeʻa le kuka, faʻaopopo le kalaka vao.
Toe fa'amasima e tofo ma fai e fai ma mea'ai.

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 68kcalKarbohidate: 7.4gPuipuiga: 2.1gGaʻo: 3.3g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.