Mataupu
show
vaega
- 100 g Falaoamata falaoa
- 100 g falaoamata sipela
- 100 g Oatmeal
- 50 g suka
- 1 pepa Vanila suka
- 1 tsp Efuefu tao
- 2 kulimi Kaba "tofo fa'i"
- 250 ml Sua cherry oona
- 1 faʻi
- 1 fua
- 50 ml suauu
- 100 g Sieli oona mai le ipu malamalama
faatonuga
- Fa'asusu le oatmeal i le sua o le cherry.
- Fa'afefiloi mea uma se'i vagana ai fuala'au fa'atasi ma le palu e fai ai se paluga. 'Otioti le fa'i i ni fasi fasi pe'a laiti ma fa'aopopo i le paluga fa'atasi ai ma sieli ma fa'afefiloi ma le fa'aeteete.
- Faatumu le paluga i totonu o apa muffin ga'o ma tao i totonu o le ogaumu mua'i fa'avevela (pe tusa o le 175 ° C) mo le tusa ma le 45 minute.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 234kcalKarbohidate: 34.8gPuipuiga: 3.7gGaʻo: 8.7g