John Myers
Mataupu
show
vaega
Mo le paluga
- 120 g Fuga
- 15 g suka
- 1 kulimi Miliki
- 70 g faʻapata
Mo le paluga paluga
- 400 g Quark lean
- 100 g Sisi kulimi
- 1 Lanu moli
- 40 g suka
- 2 fuamoa
- 70 g faʻapata
- 1 Pä Pudding powder
- 1 mafai Mandarins
faatonuga
- Faʻafefiloi vave mea mo le paluga, afifi i pepa ma tuʻu i totonu o le pusaaisa mo le 30 minute. Fa'amama le tangerine. Fufulu lelei le moli, olo le pa'u, oomi le sua. Vaevae fuamoa. Tu'i fuamoa papa'e ma sina masima se'ia malo.
- Tu'u le pata, suka, fuamoa fuamoa se'ia kulimi, fa'afefiloi le quark, kulimi sisi, pa'u moli ma le sua. Mulimuli ane fa'afefiloi le pauta pudding. Gaugau ma le faaeteete le fuamoa papa'e i ni vaega se lua.
- U'u se tama'i limu (18 cm) pe, i le tulaga ole silicone, fufulu ile vai malulu. Oomi le paluga, toso i luga le pito i luga. Liligi i le afa o le paluga curd. Faʻasalalau le tangerine i luga. Fa'asalalau le vaega o totoe o le paluga curd i luga. Tao i le 160 tikeri (muamua) mo le tusa ma le 60 minute.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 233kcalKarbohidate: 20.6gPuipuiga: 10.2gGaʻo: 12g
